kacang soya masak keseluruhan
GI rendah
GL 3 setiap cawan biasa (150 g) · GL 2 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan lemak sederhana
kacang soya masak keseluruhan mempunyai indeks glisemik 16, sama seperti Kacang Soya biasa (16). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 15 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang Soya
- GI 16 · GL 4.8 setiap 100 g
Kacang Soya - GI 15 · GL 1 setiap 100 g sprouted
Kacang soya bercambah - Salad kacang soya hitamGI 15 · GL 1 setiap 100 g blacksalad
- GI 25 · GL 3 setiap 100 g baked
kacang soya berinti - GI 33 · GL 4 setiap 100 g fermented
kacang soya yang diperam - GI 16 · GL 5 setiap 100 g dried
kacang soya kering - Kacang soya kupasGI 18 · GL 5 setiap 100 g hulled
- +3 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang soya masak keseluruhan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 173 kcal |
| Karbohidrat | 9.9 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 16.6 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 1.3 g |
| Tidak tepu | 7.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kaya serat
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan lemak sederhana
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang soya masak keseluruhan?
kacang soya masak keseluruhan mempunyai indeks glisemik 16 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah kacang soya masak keseluruhan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang soya masak keseluruhan mempunyai indeks glisemik rendah (16), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang Soya yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang Soya dalam pangkalan data ini, Kacang soya bercambah mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak kacang soya masak keseluruhan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
