Natto
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Natto mempunyai indeks glisemik 33, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, Natto berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Natto adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan protein tinggi
- ✓ Kaya serat
- ✓ Mengandungi vitamin K2
- ✗ Rasa dan tekstur yang unik mungkin tidak disukai semua orang
- ✗ Kandungan lemak sederhana
- ✗ Fermentasi boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan pada sesetengah orang
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 212 kcal |
| Karbohidrat | 12.1g |
| Gula (jumlah) | 3g |
| Semula jadi | 3.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 5.4g |
| Larut | 1.6g |
| Tidak larut | 3.8g |
| Protein | 18.1g |
| Lemak | 11g |
| Tepu | 1.6g |
| Tidak tepu | 9.4g |
| Natrium | 7mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Natto?
Natto mempunyai indeks glisemik 33, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Natto sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Natto mempunyai indeks glisemik rendah (33), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Natto mempengaruhi gula darah?
Natto mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →