Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) mempunyai indeks glisemik 28, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 8 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kaya dengan protein tumbuhan
- ✓ Mengandungi fitonutrien
- ✗ Kandungan natrium sederhana (jika bergaram)
- ✗ Mungkin rendah vitamin B12
- ✗ Kemungkinan mengandungi antinutrien dalam kekacang
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 18g |
| Gula (jumlah) | 2g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 6g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 7g |
| Lemak | 1g |
| Tepu | 0.2g |
| Tidak tepu | 0.8g |
| Natrium | 120mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil)?
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) mempunyai indeks glisemik 28, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 8 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) mempengaruhi gula darah?
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →