Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil)
GI rendah
GL 7.6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana (jika bergaram)
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.6.
Dikemas kini 9 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan protein tumbuhan
- Mengandungi fitonutrien
- Kandungan natrium sederhana (jika bergaram)
- Mungkin rendah vitamin B12
- Kemungkinan mengandungi antinutrien dalam kekacang
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil)?
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) mempengaruhi gula darah?
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
