Sapuan biji bunga matahari
GI rendah
GL 0.8 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 5 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Ketumpatan kalori yang sangat tinggi
Sapuan biji bunga matahari mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.8.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Pes walnut kayu manis dengan pemanis semula jadiGL 4 setiap 100 g Walnut merupakan sumber asid alfa-linolenik (asid lemak omega-3) yang sangat baik, yang membantu mengimbangi profil keradangan dalam diet.
- GL 5.6 setiap 100 g Biji bijan mengandungi lignan unik seperti sesamin, yang telah terbukti menyokong kesihatan metabolik dan meningkatkan kawalan glisemik.
Tahini klasik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sapuan biji bunga matahari ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 617 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 17 g |
| Lemak | 56 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 47 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Sifar gula tambahan
- Ketumpatan kalori yang sangat tinggi
- Kandungan lemak keseluruhan yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sapuan biji bunga matahari?
Sapuan biji bunga matahari mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Sapuan biji bunga matahari sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sapuan biji bunga matahari mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sapuan biji bunga matahari mempengaruhi gula darah?
Sapuan biji bunga matahari mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Sapuan biji bunga matahari dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
