Cili ayam belanda, kacang putih, dan quinoa
GI rendah
GL 7.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Cili ayam belanda, kacang putih, dan quinoa mempunyai indeks glisemik 38 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 17 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cili ayam belanda, kacang putih, dan quinoa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 260 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein tanpa lemak
- Rendah gula tambahan
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi beberapa bahan diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cili ayam belanda, kacang putih, dan quinoa?
Cili ayam belanda, kacang putih, dan quinoa mempunyai indeks glisemik 38 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Cili ayam belanda, kacang putih, dan quinoa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cili ayam belanda, kacang putih, dan quinoa mempunyai indeks glisemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Cili ayam belanda, kacang putih, dan quinoa mempengaruhi gula darah?
Cili ayam belanda, kacang putih, dan quinoa mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
kuah kalkun GI 25 -
dada ayam belanda tanpa lemak dengan sayur berdaun dan sayur segar GI 15 - Kuah ayam belanda buatan sendiri yang dipekatkan dengan tepung badam GI 10
-
Campuran kunyit dan lada hitam tiada GI - Gabungan tahini, jus lemon, dan kunyit tiada GI
- Ramuan tidak diketahui GI 60
-
Bahan tidak dikenali 1 GI 60 -
Minyak kelapa tidak ditapis tiada GI
Semak Cili ayam belanda, kacang putih, dan quinoa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
