serpihan bayam kering
GI rendah
GL 0.9 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 6 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat baik
- Ketumpatan nutrien yang pekat melalui penyahhidratan
serpihan bayam kering mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.9.
Dikemas kini 6 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Bayam mudaGL 1 setiap 100 g Memberikan lebih banyak hidrasi dan mengekalkan mikronutrien halus yang mungkin hilang semasa proses pengeringan.
- GL 1 setiap 100 g Menyediakan profil pemakanan yang mantap dengan kandungan mineral yang unggul dan sifar degradasi nutrien berkaitan pemprosesan.
Collard greens
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
serpihan bayam kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 41 g |
| Gula (jumlah) | 3.7 g |
| Semula jadi | 3.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 19 g |
| Larut | 5.7 g |
| Tidak larut | 13.3 g |
| Protein | 30 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 3.4 g |
| Natrium | 200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat baik
- Indeks glisemik dan beban glisemik yang rendah
- Ketumpatan nutrien yang pekat melalui penyahhidratan
- Kepekatan karbohidrat yang lebih tinggi berbanding daun segar
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serpihan bayam kering?
serpihan bayam kering mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah serpihan bayam kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serpihan bayam kering mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana serpihan bayam kering mempengaruhi gula darah?
serpihan bayam kering mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak serpihan bayam kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
