jintan
GI rendah
GL 0.3 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 5.1 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Ketumpatan kalori sederhana
jintan mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170923 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
jintan ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 375 kcal |
| Karbohidrat | 44.2 g |
| Gula (jumlah) | 2.3 g |
| Semula jadi | 2.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10.5 g |
| Larut | 3.15 g |
| Tidak larut | 7.35 g |
| Protein | 17.8 g |
| Lemak | 22.3 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 20.8 g |
| Natrium | 168 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula sangat rendah
- Kaya protein dan lemak sihat
- Ketumpatan kalori sederhana
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan jintan
-
Nasi kembang kol gaya Sepanyol rendah glisemik 15 minit · 11 bahan · mudah -
Daging babi tenderloin bijan berempah dengan herba Asia aromatik 25 minit · 9 bahan · sederhana -
Chili tiga jenis kacang rendah glisemik dengan lada benggala panggang 45 minit · 10 bahan · mudah -
Burger kacang hitam rendah glisemik dengan sos chipotle berasap 100 minit · 22 bahan · sederhana -
Chana Masala dengan Raita Timun 30 minit · 16 bahan · lanjutan -
Fajita ayam rendah glisemik dengan tortila gandum penuh 23 minit · 12 bahan · sederhana -
Sup lobak merah panggang rendah glisemik dengan bunga kobis 65 minit · 12 bahan · mudah -
Sup kacang hitam periuk perlahan dengan pengoptimuman GI rendah 140 minit · 11 bahan · mudah -
Taco ikan rendah glisemik dengan salsa tomatillo segar 30 minit · 13 bahan · sederhana -
Chili hijau ayam dengan kacang putih (indeks glisemik rendah) 51 minit · 16 bahan · sederhana -
Salmon bakar berempah dengan salsa tomato-avokado segar 22 minit · 15 bahan · mudah -
Cili ayam belanda dan kacang rendah glisemik dengan zukini panggang 45 minit · 13 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik jintan?
jintan mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.1.
Adakah jintan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
jintan mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana jintan mempengaruhi gula darah?
jintan mempunyai beban glisemik 5.1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak jintan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
