quiche brokoli dan keju

GI 35 · RendahGL 1.5 / hiris6/10

GI rendah

35 GI

GL 1.5 setiap hiris biasa (30 g) · GL 5 setiap 100 g

Skor Logi 6/10

Sumber protein yang sangat baik
Kandungan natrium yang tinggi

quiche brokoli dan keju mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.

Dikemas kini 3 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Keju

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

quiche brokoli dan keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

140

Kalori

13 g

Karbohidrat

8 g

Protein

6 g

Lemak

per 100g

Kalori	140 kcal
Karbohidrat	13 g
Gula (jumlah)	2.2 g
Semula jadi	1.7 g
Ditambah	0.5 g
Serat	1.7 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1.2 g
Protein	8 g
Lemak	6 g
Tepu	2.2 g
Tidak tepu	3.2 g
Natrium	340 mg

Tahap pemprosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Sumber protein yang sangat baik
Kesan glisemik yang sangat rendah
Kandungan natrium yang tinggi
Nisbah lemak tepu yang tinggi

Alergen

Mengandungi: glutentelursusu

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik quiche brokoli dan keju?

quiche brokoli dan keju mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.

Adakah quiche brokoli dan keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

quiche brokoli dan keju mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Keju yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Keju dalam pangkalan data ini, Cendawan Berinti Keju mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).

Semak quiche brokoli dan keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.