quiche brokoli dan keju
GI rendah
GL 1.5 setiap hiris biasa (30 g) · GL 5 setiap 100 g
- Sumber protein yang sangat baik
- Kandungan natrium yang tinggi
quiche brokoli dan keju mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 3 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
quiche brokoli dan keju ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 1.7 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.7 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 340 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang sangat baik
- Kesan glisemik yang sangat rendah
- Kandungan natrium yang tinggi
- Nisbah lemak tepu yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik quiche brokoli dan keju?
quiche brokoli dan keju mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah quiche brokoli dan keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
quiche brokoli dan keju mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana quiche brokoli dan keju mempengaruhi gula darah?
quiche brokoli dan keju mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak quiche brokoli dan keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
