Protein kekacang
GI rendah
GL 6 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Protein kekacang mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah).
Dikemas kini 13 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Protein kekacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 60 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Sumber serat yang baik
- Kandungan natrium sederhana
- Diproses ringan
- Kandungan vitamin lebih rendah daripada legum keseluruhan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Protein kekacang?
Protein kekacang mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah) dan beban glisemik 6 setiap 100 g.
Adakah Protein kekacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Protein kekacang mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Protein kekacang mempengaruhi gula darah?
Protein kekacang mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
Campuran Kekacang Rebus GI 30 -
Sup kekacang dan farro GI 38 -
Salad Kekacang GI 28 -
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) GI 28 - Bolognese lentil dengan pasta bijirin penuh GI 45
- Gulungan kubis sumbat lentil GI 28
-
roti tepung kacang rangup GI 45 - Kari kacang dal dengan santan ringan atau susu badam GI 28
Semak Protein kekacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
