Ketulan soya
GI rendah
GL 5 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan yang sangat baik
- Terbitan soya yang diproses tinggi
Ketulan soya mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 6 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ketulan soya ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 336 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 13 g |
| Larut | 3.9 g |
| Tidak larut | 9.1 g |
| Protein | 52 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 12 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan yang sangat baik
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Terbitan soya yang diproses tinggi
- Potensi anti-nutrien/lektin
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ketulan soya?
Ketulan soya mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 5 setiap 100 g.
Adakah Ketulan soya sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ketulan soya mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Ketulan soya mempengaruhi gula darah?
Ketulan soya mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Ketulan soya dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
