Serbuk koko
GI rendah
GL 1.1 setiap cawan (22 g) · GL 5 setiap 100 g
- Tanpa pemanis: kurang daripada 2 g gula setiap 100 g
- Mengandungi kafein dan teobromina: kira-kira 230 mg kafein dan 2 g teobromina setiap 100 g
Serbuk koko mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu cawan (22 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.1.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169593 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 11.6 setiap 100 g Raw cacao powder is used exactly like cocoa in smoothies, oatmeal and baking; it is made from unroasted beans.
serbuk koko mentah - GL 2.9 setiap 100 g Cacao nibs add a crunchy, bitter chocolate taste to yogurt and oatmeal with no added sugar; they are richer in fat.
Keping koko - GL 3 setiap 100 g Cocoa mass (100% cacao) replaces cocoa in baking and hot drinks without sugar; it keeps the cocoa butter, so use less.
Jisim koko
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk koko ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 5 g | 0.3 |
| 1/4 cup | 22 g | 1.1 |
| 1 cup | 86 g | 4.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 228 kcal |
| Karbohidrat | 58.3 g |
| Gula (jumlah) | 1.8 g |
| Semula jadi | 1.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 33.2 g |
| Larut | 9.96 g |
| Tidak larut | 23.24 g |
| Protein | 19.6 g |
| Lemak | 13.7 g |
| Tepu | 8.1 g |
| Tidak tepu | 5.6 g |
| Natrium | 21 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tanpa pemanis: kurang daripada 2 g gula setiap 100 g
- Tinggi serat: kira-kira 33 g setiap 100 g; satu sudu besar (5.4 g) menambah kira-kira 2 g
- Kaya dengan magnesium dan zat besi: kira-kira 500 mg dan 14 mg setiap 100 g
- Satu sudu besar (5.4 g) hanya mempunyai kira-kira 12 kcal
- Mengandungi kafein dan teobromina: kira-kira 230 mg kafein dan 2 g teobromina setiap 100 g
- Kebanyakan lemaknya adalah lemak tepu: kira-kira 8 g daripada 13.7 g setiap 100 g
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Serbuk koko
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk koko?
Serbuk koko mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu cawan (22 g) mempunyai beban glisemik 1.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Serbuk koko sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk koko mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Serbuk koko mempengaruhi gula darah?
Serbuk koko mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Serbuk koko dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
