Jisim koko
GI rendah
GL 7.2 setiap cawan (240 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan lemak tepu yang tinggi
Jisim koko mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu cawan (240 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.2.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 11.6 setiap 100 g Menyediakan dos antioksidan dan mineral yang lebih kuat sambil mengelakkan sebarang kerosakan haba pemprosesan yang berpotensi.
serbuk koko mentah - GL 2.4 setiap 100 g Ia memberikan keseimbangan lemak mono tidak tepu dan mineral penting seperti magnesium yang lebih sihat dengan kurang lemak tepu.
Kacang campur mentah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jisim koko ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 0.5 |
| 1 cawan | 240 g | 7.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 600 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 11 g |
| Larut | 3.3 g |
| Tidak larut | 7.7 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 52 g |
| Tepu | 32 g |
| Tidak tepu | 20 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kaya dengan serat pemakanan
- Sifar gula tambahan
- Kandungan lemak tepu yang tinggi
- Padat dengan kalori
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jisim koko?
Jisim koko mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu cawan (240 g) mempunyai beban glisemik 7.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Jisim koko sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jisim koko mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Jisim koko mempengaruhi gula darah?
Jisim koko mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Jisim koko dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
