Campuran sayur hijau superfood
GI rendah
GL 1.8 setiap skop biasa (30 g) · GL 6 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Campuran sayur hijau superfood mempunyai indeks glisemik 20, lebih tinggi daripada Sayur berdaun biasa (15). Satu skop biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.8.
Dikemas kini 20 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Sayur berdaun
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Sayur berdaun - Bok choyGI 15 · GL 0.3 setiap 100 g chinese
- Herba segarGI 5 · GL 0.3 setiap 100 g garnish
- Sayur berdaun dengan biji hem mentahGI 10 · GL 0.4 setiap 100 g hemp seed topped
- baby greensGI 15 · GL 1 setiap 100 g baby
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g mixed baby
Sayur campuran bayi - Sayur hijau tumis (bayam atau chard)GI 15 · GL 1 setiap 100 g fried
- +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran sayur hijau superfood ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 20 g |
| Larut | 6 g |
| Tidak larut | 14 g |
| Protein | 20 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Indeks glisemik dan beban yang rendah
- Pemprosesan minimum
- Kandungan natrium sederhana
- Kalori agak tinggi untuk campuran sayur hijau
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran sayur hijau superfood?
Campuran sayur hijau superfood mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu skop biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 1.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Campuran sayur hijau superfood sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran sayur hijau superfood mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Sayur berdaun yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Sayur berdaun dalam pangkalan data ini, Bok choy mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak Campuran sayur hijau superfood dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
