Sayur hijau tumis (bayam atau chard)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Sayur hijau tumis (bayam atau chard) mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Sayur hijau tumis (bayam atau chard) berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Sayur hijau tumis (bayam atau chard) adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Tinggi vitamin dan mineral
- ✓ Beban glisemik rendah
- ✓ Kaya dengan antioksidan
- ✗ Serat sedikit berkurang akibat proses memasak
- ✗ Kehilangan sebahagian nutrien akibat haba
- ✗ Mungkin mengandungi tambahan natrium jika ditambah garam
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 4g |
| Gula (jumlah) | 0.8g |
| Semula jadi | 0.8g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.5g |
| Larut | 0.8g |
| Tidak larut | 1.8g |
| Protein | 3g |
| Lemak | 2g |
| Tepu | 0.3g |
| Tidak tepu | 1.7g |
| Natrium | 70mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sayur hijau tumis (bayam atau chard)?
Sayur hijau tumis (bayam atau chard) mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Sayur hijau tumis (bayam atau chard) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sayur hijau tumis (bayam atau chard) mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sayur hijau tumis (bayam atau chard) mempengaruhi gula darah?
Sayur hijau tumis (bayam atau chard) mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →