Sayur berdaun
GI rendah
GL 1 setiap cekak biasa (100 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan natrium sederhana
Sayur berdaun mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cekak biasa (100 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Sayur berdaun
- Bok choyGI 15 · GL 0.3 setiap 100 g chinese
- Herba segarGI 5 · GL 0.3 setiap 100 g garnish
- Sayur berdaun dengan biji hem mentahGI 10 · GL 0.4 setiap 100 g hemp seed topped
- baby greensGI 15 · GL 1 setiap 100 g baby
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g mixed baby
Sayur campuran bayi - Sayur hijau tumis (bayam atau chard)GI 15 · GL 1 setiap 100 g fried
- sayur kukusGI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sayur berdaun ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 5 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Tahap pemprosesan minimum
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan protein agak rendah
- Tiada serat larut
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sayur berdaun?
Sayur berdaun mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cekak biasa (100 g) mempunyai beban glisemik 1; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Sayur berdaun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sayur berdaun mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Sayur berdaun yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Sayur berdaun dalam pangkalan data ini, Bok choy mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak Sayur berdaun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
