Roti protein
GI rendah
GL 1.8 setiap keping (30 g) · GL 6 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Sering mengandungi isolat/bahan tambahan gluten
Roti protein mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75). Satu keping (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.8.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- GI 45 · GL 14 setiap 100 g jenama: ani_lewandowska
Roti Ani Lewandowska - +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti protein ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 1.8 |
| 2 slices | 60 g | 3.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 20 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan protein tinggi
- Sumber serat diet yang baik
- Sering mengandungi isolat/bahan tambahan gluten
- Senarai ramuan yang diproses secara tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti protein?
Roti protein mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping (30 g) mempunyai beban glisemik 1.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Roti protein sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti protein mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak Roti protein dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
