Biji
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Biji mempunyai indeks glisemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 6 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding grains lain, Biji berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Biji adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kaya dengan lemak sihat
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✗ Kandungan natrium sederhana
- ✗ Produk makanan yang diproses
- ✗ Ketumpatan kalori tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 20g |
| Gula (jumlah) | 2g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 14g |
| Larut | 4.2g |
| Tidak larut | 9.8g |
| Protein | 16g |
| Lemak | 34g |
| Tepu | 4g |
| Tidak tepu | 28g |
| Natrium | 400mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji?
Biji mempunyai indeks glisemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 6 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Biji sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biji mempengaruhi gula darah?
Biji mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →