Syrniki
GI sederhana
GL 14.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 12 setiap 100 g
- Kandungan protein yang baik
- Beban glisemik sederhana
Syrniki mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 14.4.
Dikemas kini 10 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Syrniki ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang baik
- Mengandungi kalsium
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula tambahan
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Syrniki?
Syrniki mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 14.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 12.
Adakah Syrniki sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Syrniki mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Syrniki mempengaruhi gula darah?
Syrniki mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Syrniki dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
