Biji sawi
GI rendah
GL 1.5 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 10 setiap 100 g
- Indeks dan beban glisemik yang rendah
- Ketumpatan kalori yang tinggi
Biji sawi mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170929 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Biji sawi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji sawi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 2 g | 0.2 |
| 1 sudu besar | 6 g | 0.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 508 kcal |
| Karbohidrat | 28.1 g |
| Gula (jumlah) | 6.8 g |
| Semula jadi | 6.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12.2 g |
| Larut | 3.7 g |
| Tidak larut | 8.5 g |
| Protein | 26.1 g |
| Lemak | 36.2 g |
| Tepu | 1.98 g |
| Tidak tepu | 34.22 g |
| Natrium | 13 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glisemik yang rendah
- Kaya dengan serat pemakanan dan protein
- Kandungan lemak tidak tepu yang sihat yang tinggi
- Ketumpatan kalori yang tinggi
- Kandungan karbohidrat sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji sawi?
Biji sawi mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Biji sawi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji sawi mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Biji sawi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Biji sawi dalam pangkalan data ini, Biji sawi ditapai mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Biji sawi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
