Biji sawi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Biji sawi mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 10 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding other lain, Biji sawi berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Biji sawi adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik dan indeks rendah
- ✓ Tinggi serat dan protein
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✗ Tinggi lemak keseluruhan
- ✗ Ketumpatan kalori tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 508 kcal |
| Karbohidrat | 28.1g |
| Gula (jumlah) | 6.8g |
| Semula jadi | 6.8g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 12.2g |
| Larut | 3.7g |
| Tidak larut | 8.5g |
| Protein | 26.1g |
| Lemak | 36.2g |
| Tepu | 1.98g |
| Tidak tepu | 34.22g |
| Natrium | 13mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji sawi?
Biji sawi mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 10 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Biji sawi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji sawi mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biji sawi mempengaruhi gula darah?
Biji sawi mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →