Fillet ayam
GI sederhana
GL 12 setiap keping biasa (120 g) · GL 10 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Pemprosesan sederhana
Fillet ayam mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 13 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Fillet ayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 7.5 g |
| Natrium | 540 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi sedikit serat
- Pemprosesan sederhana
- Kandungan natrium lebih tinggi
- Mengandungi lemak tambahan dan karbohidrat halus
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Fillet ayam?
Fillet ayam mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Fillet ayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Fillet ayam mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Fillet ayam mempengaruhi gula darah?
Fillet ayam mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Fillet ayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
