koko gelap
GI rendah
GL 11.6 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Mengandungi lemak tepu
koko gelap mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
koko gelap ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 228 kcal |
| Karbohidrat | 58 g |
| Gula (jumlah) | 1.8 g |
| Semula jadi | 1.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 33.2 g |
| Larut | 10 g |
| Tidak larut | 23.2 g |
| Protein | 19.6 g |
| Lemak | 13.7 g |
| Tepu | 8.1 g |
| Tidak tepu | 5.6 g |
| Natrium | 21 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kaya dengan antioksidan (polifenol)
- Kandungan gula yang rendah
- Mengandungi lemak tepu
- Tahap pemprosesan sederhana
- Mungkin mengandungi kesan logam berat (contohnya kadmium)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik koko gelap?
koko gelap mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah) dan beban glisemik 11.6 setiap 100 g.
Adakah koko gelap sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
koko gelap mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana koko gelap mempengaruhi gula darah?
koko gelap mempunyai beban glisemik 11.6 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak koko gelap dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
