Temaki gulung tangan dengan ketam sebenar, avokado, dan yogurt Greek
GI sederhana
GL 12 setiap keping biasa (120 g) · GL 10 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Temaki gulung tangan dengan ketam sebenar, avokado, dan yogurt Greek mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Yogurt Greek biasa (11). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 30 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Yogurt Greek
- GI 11 · GL 1 setiap 100 g
Yogurt Greek - Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak)GI 11 · GL 0.4 setiap 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 setiap 100 g lactose free
Yogurt Greek bebas laktosa - GI 20 · GL 1 setiap 100 g dressing
dressing herba yogurt Greek (rendah lemak, tinggi protein) - GI 20 · GL 1 setiap 100 g frosting
frosting yogurt Greek - GI 20 · GL 1 setiap 100 g mushroom gravy
Gravy cendawan vegetarian dengan yogurt Greek - GI 27 · GL 1 setiap 100 g skim
Keju kotej rendah lemak - +29 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Temaki gulung tangan dengan ketam sebenar, avokado, dan yogurt Greek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Mengandungi lemak sihat dari avokado
- Lebih rendah lemak tepu berbanding versi tradisional
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi beras halus (indeks glisemik sederhana)
- Tidak tinggi serat
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Temaki gulung tangan dengan ketam sebenar, avokado, dan yogurt Greek?
Temaki gulung tangan dengan ketam sebenar, avokado, dan yogurt Greek mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Temaki gulung tangan dengan ketam sebenar, avokado, dan yogurt Greek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Temaki gulung tangan dengan ketam sebenar, avokado, dan yogurt Greek mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Yogurt Greek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Yogurt Greek dalam pangkalan data ini, Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak) mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak Temaki gulung tangan dengan ketam sebenar, avokado, dan yogurt Greek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
