Futomaki (Salmon bakar)

GI 60 · SederhanaGL 15.6 / keping6/10

GI sederhana

60 GI

GL 15.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 13 setiap 100 g

Skor Logi 6/10

Sumber protein lengkap
Beban glisemik sederhana

Futomaki (Salmon bakar) mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 15.6.

Dikemas kini 9 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Gulung sushi salmon dan sayur segar
GL 1 setiap 100 g Lack of rice significantly reduces the glycemic load and provides more fiber from fresh vegetables.
Salmon dan quinoa hand roll
GL 9 setiap 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher content of protein and trace elements compared to white rice.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Futomaki (Salmon bakar) ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

180

Kalori

22 g

Karbohidrat

10 g

Protein

6 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	22 g
Gula (jumlah)	2.5 g
Semula jadi	2.5 g
Ditambah	0 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	10 g
Lemak	6 g
Tepu	1.2 g
Tidak tepu	4.2 g
Natrium	350 mg

Tahap pemprosesan

55%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Sumber protein lengkap
Kandungan lemak tepu rendah
Tahap pemprosesan rendah
Beban glisemik sederhana
Indeks glisemik agak tinggi
Kandungan natrium agak tinggi

Alergen

Mengandungi: ikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Futomaki (Salmon bakar)?

Futomaki (Salmon bakar) mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 15.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 13.

Adakah Futomaki (Salmon bakar) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Futomaki (Salmon bakar) mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Gulung sushi salmon dan sayur segar.

Bagaimana Futomaki (Salmon bakar) mempengaruhi gula darah?

Futomaki (Salmon bakar) mempunyai beban glisemik 13 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak Futomaki (Salmon bakar) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.