Ladu gandum penuh ayam dan sayur
GI rendah
GL 12 setiap keping biasa (120 g) · GL 10 setiap 100 g
- Serat lebih tinggi dari gandum penuh
- Kandungan natrium sederhana
Ladu gandum penuh ayam dan sayur mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 17 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ladu gandum penuh ayam dan sayur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 155 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Serat lebih tinggi dari gandum penuh
- Sumber protein tanpa lemak
- Kesan glisemik lebih rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Pembalut gandum yang diproses
- Kehilangan beberapa nutrien akibat memasak
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ladu gandum penuh ayam dan sayur?
Ladu gandum penuh ayam dan sayur mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Ladu gandum penuh ayam dan sayur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ladu gandum penuh ayam dan sayur mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Ladu gandum penuh ayam dan sayur mempengaruhi gula darah?
Ladu gandum penuh ayam dan sayur mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Ladu gandum penuh ayam dan sayur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
