Makanan tinggi protein
2,373 makanan
Makanan di mana protein adalah bahagian utama tenaga. Protein tidak menaikkan gula darah secara langsung dan melambatkan tindak balas glukosa dalam hidangan campuran. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
serbuk susu mentega GI rendah 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Tepung kacang kuda GI rendah 44 GL 25 / 100 g 7/10 
granola protein tinggi GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 5/10 Mee makaroni kacang kuda mentah GI rendah 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Tepung kelapa GI rendah 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 germa oat GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Kerepek kekacang GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Kerepek pizza protein GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Tepung kacang hijau GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 bar gantian makanan GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 4/10 
benih gandum panggang GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 5/10 lentil kembung GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 Muesli buah soya protein tinggi GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 Serbuk coklat Yokebe GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Campuran kekacang Kirkland GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Campuran lempeng protein GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Campuran nutrien GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 Campuran puding protein raspberi GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 kerepek kacang pea GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 4/10 oat penuh GI sederhana 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 keropok papadum GI sederhana 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
mi soba 100% soba GI rendah 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Semolina gandum durum GI rendah 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Bijirin tinggi protein GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Gigitan kacang panggang GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Kerepek lentil bakar GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 5/10 
kacang manis GI sederhana 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO Bijirin Protein & Serat GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Pretzel protein perisa Everything GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 4/10 Serbuk Generation 50 Plus GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Serbuk Nutrisi Ensure GI sederhana 65 GL 37 / 100 g 2/10 
dedak oat GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 8/10 Oat hitam GI sederhana 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Papadum GI sederhana 65 GL 38 / 100 g 4/10 bijirin karamel protein tinggi GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Michałki GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
protein oat GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Snek jagung mentega kacang GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Tepung spelt jenis 630 GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 5/10 Kek lentil kembung GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Havermout segera GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Adana kebab Tiada indeks glisemik — 6/10 
Albacore Tuna Tiada indeks glisemik — 9/10 
Aminos cecair Tiada indeks glisemik — 3/10 Ampedal ayam konfit Tiada indeks glisemik — 5/10 Anak babi Tiada indeks glisemik — 7/10 Aneka potongan daging sejuk Tiada indeks glisemik — 2/10 
arctic char Tiada indeks glisemik — 9/10 
Arctic char Tiada indeks glisemik — 9/10 arnab panggang Tiada indeks glisemik — 8.5/10 Asid amino BCAA Tiada indeks glisemik — 5/10 
aspik ayam belanda dan sayur Tiada indeks glisemik — 8/10 Aspik lidah Tiada indeks glisemik — 6/10 
Ayam Tiada indeks glisemik — 8/10 ayam adobo Tiada indeks glisemik — 7/10 
Ayam bakar keju Tiada indeks glisemik — 7/10 ayam belanda bakar Tiada indeks glisemik — 9/10 
Ayam belanda dimasak Tiada indeks glisemik — 8/10 
Ayam belanda muda Tiada indeks glisemik — 9.5/10 
Ayam belanda sous vide Tiada indeks glisemik — 8/10 
Ayam dan kalkun dengan bawang Tiada indeks glisemik — 8/10 ayam dengan krim Tiada indeks glisemik — 6/10 ayam dengan sos dill Tiada indeks glisemik — 8/10 
Ayam döner Tiada indeks glisemik — 7/10 ayam goreng bawang putih Tiada indeks glisemik — 6.5/10 
ayam kering Tiada indeks glisemik — 7/10 
Ayam kicap Tiada indeks glisemik — 7/10 ayam masak Tiada indeks glisemik — 8.5/10 
Ayam mayonis Tiada indeks glisemik — 6/10 ayam mentah ternakan padang rumput Tiada indeks glisemik — 9/10 Ayam muda Tiada indeks glisemik — 8.5/10 Ayam piri-piri Tiada indeks glisemik — 8/10 ayam poke bowl Tiada indeks glisemik — 8/10 
Ayam rebus Tiada indeks glisemik — 8/10 
Ayam salai Tiada indeks glisemik — 6.5/10 ayam seekor Tiada indeks glisemik — 8.5/10 ayam supreme Tiada indeks glisemik — 9/10 ayam tawook Tiada indeks glisemik — 8/10 
Babi panggang Tiada indeks glisemik — 6/10 
Bacon ayam belanda Tiada indeks glisemik — 5/10 
Bacon ayam belanda bakar rendah natrium Tiada indeks glisemik — 6/10 
bacon belakang Tiada indeks glisemik — 5.5/10 
Bacon rendah natrium Tiada indeks glisemik — 4/10 bahagian keju Tiada indeks glisemik — 5/10 Bahan tenusu diubah suai enzim Tiada indeks glisemik — 3/10 
bahu babi Tiada indeks glisemik — 6/10 bahu dan leher kambing biri-biri bertulang Tiada indeks glisemik — 7/10 
Basuhan telur Tiada indeks glisemik — 7/10 
batang daging Tiada indeks glisemik — 3/10 
Batang daging lembu Tiada indeks glisemik — 3/10 
Batang salami ringan Tiada indeks glisemik — 4/10 
Bebola daging ayam cincang dan zucchini (bakar) Tiada indeks glisemik — 8/10 
bebola daging kalkun tanpa lemak (bakar) Tiada indeks glisemik — 6/10 bebola daging kefta Tiada indeks glisemik — 6/10 
bebola ikan kod Tiada indeks glisemik — 8.5/10 Bebola keju Tiada indeks glisemik — 4/10 bebola kukus Tiada indeks glisemik — 7/10 
Beef tartare Tiada indeks glisemik — 7/10 
belacan Tiada indeks glisemik — 4/10 
Belalang Tiada indeks glisemik — 8/10 
