Makanan tinggi protein

2,373 makanan

Makanan di mana protein adalah bahagian utama tenaga. Protein tidak menaikkan gula darah secara langsung dan melambatkan tindak balas glukosa dalam hidangan campuran. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Belut panggang — 8/10 belut salai — 6/10 Besi heme (daripada daging lembu tanpa lemak) — 8.5/10 Beta-alanin — 3/10 Betis anak lembu — 8/10 betis ayam belanda — 8.5/10 Betis kambing — 8/10 betis lembu panggang — 7/10 Bifteki daging lembu — 6/10 biji aprikot rebus — 5/10 Biji hem kupas — 8/10 Biji popi — 8/10 Biji rami (hemp hearts) — 9/10 Biji rami utuh — 9/10 Biltong — 7/10 Birria dengan isi ayam belanda tanpa lemak — 7/10 bratwurst mentah — 4/10 Bresaola — 7/10 Bresaola — 6/10 Bryndza — 5.5/10 buah pinggang — 8/10 Burung puyuh — 8.5/10 Butterkäse — 6/10 Camembert bakar — 6/10 Campuran asid amino — 6/10 Campuran bijan panggang dan biji rami — 8/10 Campuran biji labu dan biji bunga matahari panggang — 7.5/10 Campuran keju — 6/10 campuran keju fondue — 3/10 campuran makanan laut — 8/10 Campuran protein (kacang pea dan beras) — 7/10 Campuran rempah panggang (jintan dan ketumbar) — 8/10 Capicola — 3/10 Capicola — 3/10 carpaccio ayam mentah — 9/10 Carpaccio daging lembu — 7/10 carpaccio daging rusa mentah — 9/10 carpaccio ikan siakap — 9/10 Carpaccio sotong kurita — 9/10 Cevapcici — 5/10 cevapcici goreng — 4/10 Cevapi — 5/10 Cevapi ayam keju pancetta — 4/10 chaffles — 6/10 Chicken canned — 7/10 Chicken tapa — 6.5/10 Chorizo — 3/10 Chorizo ayam — 6/10 Chorizo daging lembu — 3/10 Chorizo rebus — 2.5/10 Coppa — 3/10 Cucuk ayam — 4/10 Cucuk daging babi — 7/10 Cucuk daging babi souvlaki — 8/10 Cucuk udang — 8/10 Dada ayam — 8/10 Dada ayam belanda — 9/10 dada ayam belanda bakar tanpa salut roti — 8/10 Dada ayam belanda hiris campur avokado lecek — 7.5/10 Dada ayam belanda masak dengan cendawan dan herba — 9/10 Dada ayam belanda mentah — 9/10 Dada ayam belanda panggang segar, dihiris, tidak diproses atau diawetkan — 7/10 Dada ayam belanda salai — 8/10 dada ayam belanda tanpa lemak (tiada nitrat/nitrit tambahan, rendah natrium, rendah lemak) — 6/10 dada ayam belanda tanpa lemak goreng udara — 8.5/10 Dada ayam belanda tanpa lemak panggang — 9/10 Dada ayam berlapis roti — 8/10 Dada ayam dalam sos krim — 6.5/10 Dada ayam goreng — 8/10 dada ayam masak — 6/10 Dada ayam masak dicampur dengan yogurt Greek asli — 8.5/10 Dada ayam organik dalam tin — 8.5/10 Dada ayam panggang — 8.5/10 Dada ayam panggang dengan hirisan avokado segar — 8/10 Dada ayam panggang tanpa kulit — 8/10 Dada ayam panggang tanpa lemak — 8.5/10 Dada ayam rebus tanpa kulit — 8/10 Dada itik — 7/10 dada itik goreng — 7/10 dada itik kering — 4/10 Dada kalkun tanpa lemak, bakar, tanpa salut roti — 9/10 Daging — 6/10 daging anak lembu panggang — 7/10 daging angsa — 5/10 Daging arnab — 8.5/10 Daging arnab — 8/10 Daging awet — 2/10 daging ayam belanda — 9/10 daging ayam belanda — 9/10 Daging ayam belanda 2% lemak — 8/10 Daging ayam belanda kisar — 8/10 Daging ayam belanda kisar — 8.5/10 Daging ayam belanda kisar tanpa lemak — 7/10 Daging ayam belanda pisah mekanikal — 3/10 daging ayam belanda potong — 9/10 Daging ayam belanda ternak (mentah) — 9/10 daging ayam belanda untuk sate — 9/10 Daging ayam itik — 8.5/10 daging ayam salai potong dadu — 4/10 daging babi — 8/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.