Dada ayam
Tiada indeks glisemik8/10
Tiada indeks glisemik — tiada karbohidrat
0 g karbohidrat setiap 100 g
Skor Logi 8/10
- Kira-kira 31 g protein dan kurang daripada 4 g lemak bagi setiap 100 g yang dimasak.
- Tidak mengandungi serat.
Dada ayam tiada indeks glisemik: ia tidak mengandungi karbohidrat.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171477 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Cooks and slices like chicken breast, with a similar amount of protein and a little less fat.
Dada ayam belanda - tiada GI A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with fewer calories per 100 g.
Kod mentah - GL 0.2 setiap 100 g Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, salads and bowls, without meat.
Tauhu biasa - GL 1 setiap 100 g A plant-based protein that slices and browns like meat, and it also brings fibre.
Tempe
Bentuk Dada ayam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Dada ayam ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1/2 breast | 86 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
| 1 breast | 172 g |
Maklumat nutrisi (per 100g)
165
Kalori
0 g
Karbohidrat
31.02 g
Protein
3.57 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 165 kcal |
| Karbohidrat | 0 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 31.02 g |
| Lemak | 3.57 g |
| Tepu | 0.95 g |
| Tidak tepu | 2.62 g |
| Natrium | 45 mg |
Tahap pemprosesan
10%
Minimum
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 31 g protein dan kurang daripada 4 g lemak bagi setiap 100 g yang dimasak.
- Tidak mengandungi karbohidrat atau gula.
- Sumber niasin, vitamin B6, dan selenium yang baik.
- Tidak mengandungi serat.
- Penyalutan tepung dan menggoreng menambah banyak lemak dan kalori kepadanya.
- Sesetengah dada ayam yang dibungkus disuntik dengan larutan garam, jadi periksa kandungan natrium pada label.
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Dada ayam
-
Sate Ayam Air Fryer dengan Perapan Rendah GI 35 minit · 9 bahan · mudah -
Dada ayam bersalut badam dengan herba 30 minit · 10 bahan · sederhana -
Risotto barli mutiara dengan ayam dan cendawan liar 60 minit · 13 bahan · sederhana -
Lada benggala sumbat ayam buffalo rendah glisemik 65 minit · 12 bahan · sederhana -
Fajita ayam rendah glisemik dengan tortila gandum penuh 23 minit · 12 bahan · sederhana -
Ayam parmesan bakar rendah glisemik 35 minit · 10 bahan · sederhana -
Salad Cobb 25 minit · 12 bahan · lanjutan -
Mi ayam kuah kacang berkrim dengan adaptasi rendah GI 25 minit · 11 bahan · sederhana -
Chili hijau ayam dengan kacang putih (indeks glisemik rendah) 51 minit · 16 bahan · sederhana -
Salad power green goddess rendah glisemik 45 minit · 9 bahan · mudah -
Ayam bakar bersalut herba dengan sos tomato kuning beraroma asap 40 minit · 10 bahan · sederhana -
Mangkuk nasi liar dan sayuran akar panggang dengan ayam berkerak herba (rendah glisemik) 75 minit · 15 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Dada ayam?
Dada ayam tiada indeks glisemik kerana ia tidak mengandungi karbohidrat (0 g setiap 100 g).
Adakah Dada ayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Dada ayam tidak mengandungi karbohidrat, jadi secara sendiri tidak menaikkan gula darah.
Semak Dada ayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
