Tauhu biasa
GI rendah
GL 2.5 setiap cawan (248 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik yang sangat rendah
- Kandungan serat yang rendah berbanding kekacang penuh
Tauhu biasa mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (248 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.5.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172476 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Tauhu biasa
- GI 15 · GL 0.3 setiap 100 g high protein
tauhu tinggi protein - GI 15 · GL 0.4 setiap 100 g friedolive oil
Tauhu asli goreng dalam minyak zaitun - Balutan tauhu noriGI 15 · GL 1 setiap 100 g wrapped in nori
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g extra firmstrips
Jalur tauhu sangat pejal - GI 15 · GL 1 setiap 100 g parmesan
kepingan tofu gaya parmesan berasaskan tumbuhan - GI 20 · GL 1 setiap 100 g spread
pes tauhu berasaskan tumbuhan dengan lobak pedas - GI 15 · GL 1 setiap 100 g silkenherb spread
Sapuan tauhu sutera herba
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tauhu biasa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 248 g | 2.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 76 kcal |
| Karbohidrat | 1.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 8.1 g |
| Lemak | 4.8 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4.1 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik yang sangat rendah
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Kandungan serat yang rendah berbanding kekacang penuh
- Mengandungi antinutrien seperti fitat
Alergen
Resipi dengan Tauhu biasa
-
Mangkuk teriyaki tauhu garing & mi shirataki rendah glisemik 35 minit · 16 bahan · sederhana -
Tofu hancur Instant Pot rendah glisemik dengan sayuran hijau 22 minit · 12 bahan · mudah -
Tauhu bersalut badam dengan glis mustard tanpa gula 28 minit · 9 bahan · sederhana -
Chili tauhu dan kacang yang mesra gula darah 45 minit · 9 bahan · mudah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tauhu biasa?
Tauhu biasa mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (248 g) mempunyai beban glisemik 2.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Tauhu biasa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tauhu biasa mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tauhu biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Tauhu biasa dalam pangkalan data ini, tauhu tinggi protein mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak Tauhu biasa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
