Ayam
Tiada indeks glisemik8/10
Tiada indeks glisemik — tiada karbohidrat
0 g karbohidrat setiap 100 g
Skor Logi 8/10
- Kira-kira 29 g protein bagi setiap 100 g daging yang dimasak
- Tidak mengandungi serat
Ayam tiada indeks glisemik: ia tidak mengandungi karbohidrat.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171054 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI The leanest part of the chicken for the same dishes: about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
Dada ayam - tiada GI Cooks and slices like chicken, with about 2 g of fat and 136 kcal per 100 g.
Dada ayam belanda - tiada GI A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with about 105 kcal per 100 g.
Kod mentah - GL 0.2 setiap 100 g Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, curries and bowls, without meat.
Tauhu biasa
Bentuk Ayam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ayam ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram |
|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g |
| 3 oz | 85 g |
| 4 oz | 113 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
Maklumat nutrisi (per 100g)
190
Kalori
0 g
Karbohidrat
28.93 g
Protein
7.41 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 0 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 28.93 g |
| Lemak | 7.41 g |
| Tepu | 1.97 g |
| Tidak tepu | 5.44 g |
| Natrium | 45 mg |
Tahap pemprosesan
10%
Minimum
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 29 g protein bagi setiap 100 g daging yang dimasak
- Tidak mengandungi karbohidrat atau gula
- Satu hidangan 3 auns (85 g) mempunyai kira-kira 160 kcal dan 25 g protein
- Tidak mengandungi serat
- Jika dimakan bersama kulit, ia mengandungi kira-kira 14 g lemak bagi setiap 100 g berbanding 7 g
- Penyalutan tepung dan goreng celur menambah banyak lemak dan kalori
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Ayam
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ayam?
Ayam tiada indeks glisemik kerana ia tidak mengandungi karbohidrat (0 g setiap 100 g).
Adakah Ayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ayam tidak mengandungi karbohidrat, jadi secara sendiri tidak menaikkan gula darah.
Semak Ayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
