Kacang hijau kupas
GI rendah
GL 36 setiap cawan biasa (150 g) · GL 24 setiap 100 g
- Kandungan protein berasaskan tumbuhan yang tinggi
- Beban glisemik tinggi setiap 100g
Kacang hijau kupas mempunyai indeks glisemik 38 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 36.
Dikemas kini 19 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Kandungan karbohidrat bersihnya jauh lebih rendah, menjadikannya lebih baik untuk menguruskan lonjakan insulin.
tepung kacang soya hitam penuh - GL 2 setiap 100 g Kesan minimumnya terhadap tahap glukosa darah menjadikannya ideal untuk individu yang mengalami rintangan insulin.
kacang lupini - GL 8 setiap 100 g Ia menawarkan pelepasan tenaga yang lebih perlahan dan berterusan disebabkan oleh nisbah kanji tahan dan serat yang lebih tinggi bagi setiap hidangan.
Kacang kuda rebus
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang hijau kupas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 347 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 6.6 g |
| Semula jadi | 6.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 16 g |
| Larut | 4.8 g |
| Tidak larut | 11.2 g |
| Protein | 24 g |
| Lemak | 1.3 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein berasaskan tumbuhan yang tinggi
- Sumber serat diet yang baik
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik tinggi setiap 100g
- Kandungan karbohidrat yang ketara
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang hijau kupas?
Kacang hijau kupas mempunyai indeks glisemik 38 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 36; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah Kacang hijau kupas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang hijau kupas mempunyai indeks glisemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang hijau kupas mempengaruhi gula darah?
Kacang hijau kupas mempunyai beban glisemik 24 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kacang hijau kupas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
