Makanan tanpa bijan
10,549 makanan
Makanan tanpa bijan: tiada tahini, minyak bijan atau biji bijan. Bijan sering tersembunyi dalam roti, hummus dan sos salad. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
pasta rai GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 pasta rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 pastri buah GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 Pastri kuark GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 
pastri tepung spelt dengan jem GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 4/10 Pekatan jus ceri masam GI sederhana 58 GL 29 / 100 g 3/10 
Perasa keju cheddar putih GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 roti burger bijirin penuh GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Roti jagung dan bunga matahari GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 roti labu GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 5/10 Roti pita perang bebas gluten GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti quinoa GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 6/10 Roti rangup barli GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
roti rangup multibijian GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Roti rangup rai Wasa GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 roti spelt GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Roti spelt GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 5/10 Serbuk asas perisa GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 1/10 Serbuk roti dengan mentega GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 Serbuk sup ramen GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Sos celup GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Sos lingonberry GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 tart lemon GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Tepung oat GI rendah 44 GL 29 / 100 g 6/10 topping ceri GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 turnover ceri GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 Ube halaya GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 ubi kayu goreng GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Chapati GI rendah 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Bijirin gandum GI rendah 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Bulgur GI rendah 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
roti bijirin penuh rangup GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
roti rangup rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
roti rangup rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 puri GI sederhana 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 Adunan gorengan GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Bar bijirin penuh GI rendah 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Bar bijirin tanpa gula GI rendah 50 GL 30 / 100 g 4/10 brioche gandum penuh GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 5/10 campuran kekacang dan buah kering dengan kranberi GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Campuran perasa telur GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Coklat manis GI rendah 50 GL 30 / 100 g 3/10 
Croissant mentega bakeri GI sederhana 67 GL 30 / 100 g 2/10 genoise GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 3/10 Jagung biru organik kisar penuh GI rendah 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Jem 100% buah GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 3/10 Jem Aronia GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Kek oat gandum penuh GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 kerepek kacang pea GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 4/10 keropok bijirin penuh dengan coklat gelap GI rendah 50 GL 30 / 100 g 5/10 
krim coklat GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 2/10 
kulit pai GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 2/10 Kurma Medjool berinti mentega badam semula jadi GI rendah 50 GL 30 / 100 g 5/10 Ladum roti GI tinggi 70 GL 30 / 100 g 2/10 marzipan pistasio GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 2/10 
muffin lobak merah GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
Murbei putih GI rendah 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 onigiri GI tinggi 77 GL 30 / 100 g 4/10 
Pancake beku GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 
pancake Belanda GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 Perencah sayap pedas GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 2/10 
pes kurma dan koko GI rendah 50 GL 30 / 100 g 4/10 Roti campuran tepung putih dan gandum penuh GI sederhana 65 GL 30 / 100 g 4/10 Roti gulung sos tomato GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 Roti oat dan kekacang (Oroweat) GI sederhana 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Roti pisang GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Roti rangup chia dan biji rami GI rendah 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Roti rangup tinggi serat GI rendah 45 GL 30 / 100 g 5/10 roti tepung jagung GI sederhana 68 GL 30 / 100 g 5/10 Snek Siete GI rendah 50 GL 30 / 100 g 4/10 Spageti emmer GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Tagliatelle telur GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 4/10 Tart kacang Engadine GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus grainplatelet GI rendah 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Crackers GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa roti rangup asli GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7/10 Methi ladoo GI sederhana 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 kek span genoise GI sederhana 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 oat penuh GI sederhana 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 
Adunan croissant GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Arepa jagung GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 5/10 biskut bijirin kekacang GI sederhana 60 GL 31 / 100 g 3/10 cawan mentega kacang GI sederhana 60 GL 31 / 100 g 2/10 
Doh jagung nixtamal GI sederhana 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Doh manis GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 Farro mutiara GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 galaktoboureko GI tinggi 75 GL 31 / 100 g 2/10 inti ceri GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 Kek opera GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 1/10 Kek Prague GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 1/10 Kek raspberi GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 Kek strawberi GI sederhana 68 GL 31 / 100 g 2/10 kek yis plum GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 3/10 Kepingan susu GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 
krim koko manis GI sederhana 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 kulit sope GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 5/10 Kurma Sejuk Beku GI rendah 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Mi soba gandum penuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 naan gandum spelt GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 5/10 
