Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
puding pisang GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 Ramuan tidak diketahui GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 4/10 roe maki GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Roti bakar indeks glisemik rendah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 8/10 roti bakar pate GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti bakar pate GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti gulung perut kerang goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 roti lapis zinger GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 roti sandwic telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
roux tepung GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 Sandwic BLT GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Sandwic tuna mini GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 semifreddo coklat GI rendah 50 GL 18 / 100 g 2/10 
serbuk bawang hitam GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
serbuk cendawan cordyceps GI rendah 30 GL 18 / 100 g 8/10 Serbuk coklat kawalan berat badan GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 Sloppy joe slider GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 slushie ceri GI tinggi 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 snack wrap GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sos barbeku babi hutan GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 Sos Catalina GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 2/10 sos ceri GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sos coklat gelap dengan eritritol GI rendah 35 GL 18 / 100 g 3/10 sos kung pao GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 spaetzle gandum penuh GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 7/10 sukun GI sederhana 68 GL 18 / 100 g 7/10 sushi avokado GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 5/10 Sushi futomaki GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi gulung bakar GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 sushi salmon GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 6/10 sushi salmon goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 tamale kacang GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Ubi ungu GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 6/10 uramaki sayur telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 Wafel serat GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 
waffle bijirin penuh GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 Zagorje štrukli GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kertas beras GI tinggi 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 prun kering GI rendah 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
Biskut oat dan pisang GI rendah 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
Adunan beras GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 babka kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 Beras emas GI sederhana 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Biji rai penuh GI rendah 34 GL 19 / 100 g 8/10 
buah plum kering tanpa sulfur GI rendah 29 GL 19 / 100 g 6/10 calzone vegan GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 5/10 Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 coklat couverture GI rendah 40 GL 19 / 100 g 2/10 coklat gelap karamel masin GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 daikon kering GI rendah 30 GL 19 / 100 g 8/10 Empanada herba bawang putih GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 epal rangup GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Fruktooligosakarida GI rendah 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktosa GI rendah 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Fusilli kacang kuda GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Glasir halia soya GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 gnocchi bebas gluten GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 granita GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 2/10 jeli pic GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Jem raspberi ringan GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 Kacang lentil belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Kacang pis kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis kuning belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 Kek kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 kentang rosti GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang wedges GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 kepingan doh rebus GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Kerepek roti tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 Keropok mesra diabetes GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 lempeng gandum penuh GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 Makaron coklat GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Makka dhokla GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mi goreng kacang kelapa GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi dengan jagung GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nasi goreng klasik GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 nasi kacang merah GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Nasi Mexico GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi pilaf dengan jagung dan herba GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Pasta kacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 pasta kekacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 Pasta lentil bercambah GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta rambut malaikat GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 pasta rotini tinggi protein GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 Perencah bulgogi GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 piza empat keju GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 3/10 pizza supreme GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 3/10 prun goreng GI rendah 35 GL 19 / 100 g 5/10 roti bijian penuh GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti Dedak Tinggi Serat GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 Roti gandum walnut GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti sosej (tepung spelt) GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 3/10 
sapuan coklat hazelnut GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Sapuan coklat hazelnut buatan sendiri GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 Serbuk raspberi kering beku GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
