野菜

1,662食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

スウェーデンカブ高GI 72 GL 6 / 100g 8/10

ズッキーニパンケーキ低GI 45 GL 6 / 100g 7/10

ズッキーニリング低GI 45 GL 6 / 100g 6/10

チリレリッシュ低GI 35 GL 6 / 100g 4/10

ドライトマトソース低GI 35 GL 6 / 100g 6/10

ドライトマトのオイル漬け低GI 35 GL 6 / 100g 4/10

バターナッツスクワッシュ低GI 51 GL 6 / 100g 9/10

ビーツのサワークリームサラダ中GI 61 GL 6 / 100g 6/10

ビートジュース（着色料）中GI 61 GL 6 / 100g 6/10

ヒョウタン低GI 45 GL 6 / 100g 5/10

ベビービーツ中GI 64 GL 6 / 100g 7.5/10

マッシュルームとキヌアのベジバーガーパティ低GI 40 GL 6 / 100g 7/10

ヨモギ (乾燥) 低GI 15 GL 6 / 100g 9/10

ルタバガ高GI 72 GL 6 / 100g 8/10

ルタバガフライ高GI 72 GL 6 / 100g 8/10

レンコン低GI 33 GL 6 / 100g 9/10

ローストバターナッツスクワッシュ低GI 51 GL 6 / 100g 8/10

ローストバターナッツスクワッシュのピューレ低GI 51 GL 6 / 100g 8/10

乾燥ほうれん草パウダー低GI 15 GL 6 / 100g 9/10

乾燥ほうれん草フレーク低GI 15 GL 6 / 100g 8/10

冷凍グリーンピース低GI 39 GL 6 / 100g 9/10

干瓢低GI 40 GL 6 / 100g 6/10

漬けかぼちゃ中GI 55 GL 6 / 100g 5.5/10

焼きかぼちゃ中GI 65 GL 6 / 100g 9/10

焼きカボチャ低GI 51 GL 6 / 100g 9/10

粉末ケール低GI 15 GL 6 / 100g 9/10

野菜クルマ低GI 45 GL 6 / 100g 6/10

ビートルートストリップ中GI 64 GL 6.1 / 100g 9/10

ビートルートと玉ねぎ中GI 64 GL 6.4 / 100g 7/10

ローストビーツ中GI 64 GL 6.4 / 100g 7/10

焼きビーツ中GI 64 GL 6.4 / 100g 7/10

蒸しビーツ中GI 64 GL 6.4 / 100g 8/10

茹でビーツ中GI 64 GL 6.4 / 100g 8/10

角切りビーツ中GI 64 GL 6.4 / 100g 8/10

調理されたビーツ中GI 64 GL 6.4 / 100g 7/10

ガリ低GI 45 GL 7 / 100g 5/10

コールスロー中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

ズッキーニの肉詰め中GI 55 GL 7 / 100g 6/10

トマトペースト低GI 38 GL 7 / 100g 7/10

トマトペースト低GI 38 GL 7 / 100g 7/10

トマトペースト（2倍濃縮）低GI 38 GL 7 / 100g 7/10

トマト濃縮物低GI 38 GL 7 / 100g 6/10

にんじんとエンドウ豆のソース煮中GI 55 GL 7 / 100g 7/10

バルサミコ酢とタイムでキャラメリゼした玉ねぎ低GI 40 GL 7 / 100g 7/10

ぶどうの葉のドルマ低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

フレッシュマンゴーサルサ低GI 51 GL 7 / 100g 8.5/10

ポテトスープ高GI 70 GL 7 / 100g 4/10

マヨネーズ入り野菜サラダ中GI 55 GL 7 / 100g 6/10

マンゴーサルサ低GI 51 GL 7 / 100g 6/10

ミックス野菜（高たんぱく）低GI 50 GL 7 / 100g 7/10

ルタバガのピューレ中GI 62 GL 7 / 100g 8/10

人参ジュース濃縮物中GI 65 GL 7 / 100g 5/10

濃縮ビートジュース（ビートルート着色料）中GI 64 GL 7 / 100g 4/10

焼きズッキーニフリッター（卵と全粒粉使用）低GI 45 GL 7 / 100g 7.5/10

焼きナス団子低GI 45 GL 7 / 100g 7/10

焼き野菜のレリッシュ低GI 45 GL 7 / 100g 4/10

缶詰ニンニク低GI 30 GL 7 / 100g 6/10

缶詰ビートルート中GI 64 GL 7 / 100g 5.5/10

衣をつけたインゲン豆低GI 45 GL 7 / 100g 6.5/10

赤唐辛子パウダー低GI 15 GL 7 / 100g 8/10

野菜キャセロール中GI 55 GL 7 / 100g 6/10

野菜サラダクルトン添え中GI 55 GL 7 / 100g 6/10

野菜とジャガイモの炒め物中GI 60 GL 7 / 100g 6/10

野菜ピューレミックス中GI 60 GL 7 / 100g 7/10

フリーズドライスイスチャード低GI 15 GL 7.5 / 100g 9/10

甜菜繊維低GI 10 GL 7.5 / 100g 8/10

粉唐辛子低GI 15 GL 7.5 / 100g 9/10

純粋チリパウダー低GI 15 GL 7.5 / 100g 9/10

Wawrzyniec ドライトマトとクランベリーのスプレッド低GI 45 GL 8 / 100g 4/10

エスプレットペッパー低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

オクラとジャガイモの炒め物中GI 55 GL 8 / 100g 7/10

ガーリックピューレ低GI 30 GL 8 / 100g 8/10

カイエンペッパーパウダー低GI 15 GL 8 / 100g 9/10

クラシックロシアンサラダ中GI 60 GL 8 / 100g 6/10

コーンと黒豆のサルサ低GI 40 GL 8 / 100g 7/10

コーンのピクルス中GI 55 GL 8 / 100g 5/10

じゃがいもとトウガンのカレー中GI 60 GL 8 / 100g 6.5/10

セミドライトマト（チェリートマト）低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

チリフレーク低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

パプリカパウダー低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

ピクルスビートルート中GI 64 GL 8 / 100g 6/10

ルタバガのオリーブオイルとハーブロースト高GI 70 GL 8 / 100g 8/10

乾燥チレ・デ・アルボル低GI 15 GL 8 / 100g 9/10

乾燥唐辛子低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

乾燥唐辛子（クラッシュ）低GI 15 GL 8 / 100g 9/10

椎茸だし粉末低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

生パプリカ低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

粉末リーキ低GI 12 GL 8 / 100g 8/10

赤唐辛子フレーク低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

霊芝粉末低GI 20 GL 8 / 100g 8/10

韓国産唐辛子粉末低GI 15 GL 8 / 100g 7/10

乾燥砕き唐辛子低GI 15 GL 8.5 / 100g 8/10

キャッサバ根繊維低GI 10 GL 9 / 100g 8/10

サコタッシュ低GI 45 GL 9 / 100g 8/10

さつまいもとレンズ豆のキャセロール低GI 45 GL 9 / 100g 8/10

スイートピクルスレリッシュ低GI 40 GL 9 / 100g 3/10

ズッキーニのフリッター中GI 55 GL 9 / 100g 6/10

パースニップ低GI 52 GL 9 / 100g 7/10

ビーツのフライ中GI 65 GL 9 / 100g 6/10

ぶどうの葉の詰め物低GI 45 GL 9 / 100g 6/10

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