野菜

1,662食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

フリーズドライケール低GI 15 GL 9 / 100g 8.5/10

ローストパースニップ低GI 52 GL 9 / 100g 8/10

わさび粉低GI 40 GL 9 / 100g 7.5/10

本わさび低GI 40 GL 9 / 100g 8/10

焼き野菜春巻き低GI 45 GL 9 / 100g 7/10

生わさび低GI 40 GL 9 / 100g 9/10

粉末全粒ブロッコリー低GI 15 GL 9 / 100g 9/10

紫芋低GI 45 GL 9 / 100g 8/10

缶詰コーン中GI 55 GL 9 / 100g 6/10

野菜マッシュ中GI 65 GL 9 / 100g 7/10

にんにくのかけら低GI 30 GL 9.9 / 100g 9/10

アボカドオイルでエアフライしたパースニップスティック低GI 52 GL 10 / 100g 7.5/10

ウコン低GI 15 GL 10 / 100g 9/10

オーガニックターメリックパウダー低GI 15 GL 10 / 100g 8/10

キャベツ入りマッシュポテト中GI 65 GL 10 / 100g 6/10

グドゥグ中GI 55 GL 10 / 100g 5/10

クリームコーン中GI 60 GL 10 / 100g 5/10

コーンカーネル低GI 52 GL 10 / 100g 6/10

コーンサラダ中GI 55 GL 10 / 100g 6.5/10

サウスウエストコーンサラダ低GI 52 GL 10 / 100g 7/10

さつまいも低GI 50 GL 10 / 100g 7/10

サワークリームポテトサラダ中GI 65 GL 10 / 100g 5/10

ジャガイモの煮込み中GI 65 GL 10 / 100g 5.5/10

じゃがいもの皮低GI 50 GL 10 / 100g 7/10

スイートコーン低GI 52 GL 10 / 100g 5/10

スイートコーン低GI 52 GL 10 / 100g 6/10

スイートコーン低GI 52 GL 10 / 100g 6/10

ズッキーニの天ぷら中GI 60 GL 10 / 100g 5/10

ターメリックパウダー低GI 15 GL 10 / 100g 9/10

トウモロコシとパプリカのサラダ中GI 55 GL 10 / 100g 7/10

にんにく低GI 30 GL 10 / 100g 8/10

フィンガーリングポテト中GI 60 GL 10 / 100g 8/10

ベビーポテト中GI 58 GL 10 / 100g 6/10

ポテトサラダ中GI 65 GL 10 / 100g 4/10

メークイン中GI 58 GL 10 / 100g 8/10

モリンガ葉粉末低GI 25 GL 10 / 100g 8/10

ヨーグルトポテトサラダ中GI 65 GL 10 / 100g 5/10

ローストガーリック低GI 30 GL 10 / 100g 8/10

冷凍トウモロコシ低GI 52 GL 10 / 100g 7/10

新じゃがいも中GI 57 GL 10 / 100g 6/10

新じゃがのディル和え中GI 58 GL 10 / 100g 7/10

新鮮な新じゃがいも中GI 58 GL 10 / 100g 6/10

焼きかぼちゃ中GI 65 GL 10 / 100g 8/10

蒸したさつまいも低GI 50 GL 10 / 100g 8/10

発酵ウコン低GI 15 GL 10 / 100g 9/10

皮むきジャガイモ中GI 60 GL 10 / 100g 6/10

皮付きジャガイモ中GI 60 GL 10 / 100g 7.5/10

缶詰のじゃがいも中GI 65 GL 10 / 100g 5/10

茄子の天ぷら中GI 55 GL 10 / 100g 5/10

茹でニンニク低GI 30 GL 10 / 100g 8/10

野菜とキヌアのパティ（焼き）低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

黄ジャガイモ中GI 58 GL 10 / 100g 5/10

黄トウモロコシ低GI 52 GL 10 / 100g 7/10

グレーズドキャロット中GI 60 GL 11 / 100g 4/10

ジンジャーパウダー低GI 15 GL 11 / 100g 7/10

トウモロコシの粒低GI 52 GL 11 / 100g 6.5/10

とうもろこしの芯低GI 52 GL 11 / 100g 6/10

フライドガーリック低GI 30 GL 11 / 100g 5/10

ベジタリアンキャベツパティ中GI 55 GL 11 / 100g 6/10

ベビーポテト中GI 65 GL 11 / 100g 5/10

ベビーレッドポテト高GI 70 GL 11 / 100g 5/10

ベビー白ジャガイモ中GI 62 GL 11 / 100g 6/10

ポテトグラタン高GI 70 GL 11 / 100g 4/10

ゆでて冷やしたじゃがいも中GI 56 GL 11 / 100g 7/10

ラセットポテト中GI 60 GL 11 / 100g 5/10

レリッシュ中GI 55 GL 11 / 100g 3/10

ローリエ低GI 15 GL 11 / 100g 8/10

乾燥ライムの皮、チリフレーク、乾燥コリアンダーのブレンド低GI 20 GL 11 / 100g 9/10

乾燥生姜粉低GI 15 GL 11 / 100g 8/10

干瓢低GI 45 GL 11 / 100g 5/10

焼きトウモロコシ低GI 52 GL 11 / 100g 6/10

蒸して潰した紫山芋の無糖ココナッツクリームとシナモン添え低GI 45 GL 11 / 100g 8/10

蒸しトウモロコシ低GI 52 GL 11 / 100g 6/10

黒にんにく低GI 30 GL 11 / 100g 7/10

カシミール赤唐辛子粉低GI 20 GL 11.2 / 100g 8/10

カリフラワーパウダー低GI 20 GL 12 / 100g 8/10

キャベツの天ぷら中GI 60 GL 12 / 100g 4/10

さつまいものオーブンフライオリーブオイル仕上げ低GI 50 GL 12 / 100g 8/10

サツマイモのピューレ中GI 61 GL 12 / 100g 7/10

ソテーコーン中GI 55 GL 12 / 100g 6/10

パセリポテト中GI 65 GL 12 / 100g 5.5/10

ばら売りポテトスライス中GI 65 GL 12 / 100g 5/10

マッシュポテト高GI 80 GL 12 / 100g 4/10

ユコンゴールドポテト中GI 58 GL 12 / 100g 6/10

紫芋低GI 44 GL 12 / 100g 8/10

アボカドティッキ中GI 55 GL 12.1 / 100g 6/10

皮付きサツマイモ中GI 61 GL 12.3 / 100g 7/10

サトイモコンニャク低GI 50 GL 13 / 100g 8/10

スカロップポテト高GI 70 GL 13 / 100g 4/10

タロイモ低GI 50 GL 13 / 100g 7/10

フライドオクラ中GI 55 GL 13 / 100g 4/10

ポテトテリーヌ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

マッシュしたさつまいも中GI 63 GL 13 / 100g 7/10

人参の天ぷら中GI 60 GL 13 / 100g 5/10

冷凍マッシュポテト高GI 80 GL 13 / 100g 4/10

植物濃縮物（サフラン、ターメリック）低GI 20 GL 13 / 100g 8/10

火焼きトウモロコシ中GI 60 GL 13 / 100g 6/10

焼きとうもろこし中GI 60 GL 13 / 100g 5.5/10

蒸した白いジャガイモ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

細切りポテト高GI 75 GL 13 / 100g 4/10

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