野菜

1,627食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

フリーズドライケール低GI 15 GL 9 / 100g 8.5/10

ローストパースニップ低GI 52 GL 9 / 100g 8/10

わさび粉低GI 40 GL 9 / 100g 7.5/10

本わさび低GI 40 GL 9 / 100g 8/10

焼き野菜春巻き低GI 45 GL 9 / 100g 7/10

生わさび低GI 40 GL 9 / 100g 9/10

粉末全粒ブロッコリー低GI 15 GL 9 / 100g 9/10

野菜マッシュ中GI 65 GL 9 / 100g 7/10

にんにく低GI 30 GL 9.3 / 100g 8/10

乾燥チャイブ低GI 15 GL 9.6 / 100g 9/10

スイートコーン低GI 52 GL 9.7 / 100g 5/10

アボカドオイルでエアフライしたパースニップスティック低GI 52 GL 10 / 100g 7.5/10

ウコン低GI 15 GL 10 / 100g 9/10

キャベツ入りマッシュポテト中GI 65 GL 10 / 100g 6/10

グドゥグ中GI 55 GL 10 / 100g 5/10

クリームコーン中GI 60 GL 10 / 100g 5/10

コーンサラダ中GI 55 GL 10 / 100g 6.5/10

コーンサルサ中GI 55 GL 10 / 100g 7/10

サウスウエストコーンサラダ低GI 52 GL 10 / 100g 7/10

サワークリームポテトサラダ中GI 65 GL 10 / 100g 5/10

ジャガイモの煮込み中GI 65 GL 10 / 100g 5.5/10

じゃがいもの皮低GI 50 GL 10 / 100g 7/10

ズッキーニの天ぷら中GI 60 GL 10 / 100g 5/10

トウモロコシとパプリカのサラダ中GI 55 GL 10 / 100g 7/10

ピーマンの肉詰め（ライス入り）中GI 55 GL 10 / 100g 7/10

ヒラタケのカツ中GI 55 GL 10 / 100g 6/10

フィンガーリングポテト中GI 60 GL 10 / 100g 8/10

ポテトグーラッシュ中GI 65 GL 10 / 100g 5/10

ポテトサラダ中GI 65 GL 10 / 100g 4/10

メークイン中GI 58 GL 10 / 100g 8/10

モリンガ葉粉末低GI 25 GL 10 / 100g 8/10

ヨーグルトポテトサラダ中GI 65 GL 10 / 100g 5/10

新じゃがのディル和え中GI 58 GL 10 / 100g 7/10

新鮮な新じゃがいも中GI 58 GL 10 / 100g 6/10

根菜のロースト中GI 60 GL 10 / 100g 7/10

焼きかぼちゃ中GI 65 GL 10 / 100g 8/10

発酵ウコン低GI 15 GL 10 / 100g 9/10

茄子の天ぷら中GI 55 GL 10 / 100g 5/10

赤ジャガイモ中GI 65 GL 10 / 100g 7/10

野菜とキヌアのパティ（焼き）低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

サツマイモとパセリのピューレ中GI 55 GL 10.2 / 100g 7.8/10

ピクルスビートルート中GI 64 GL 10.4 / 100g 6/10

乾燥唐辛子低GI 15 GL 10.5 / 100g 8/10

乾燥生姜粉低GI 15 GL 10.7 / 100g 8/10

加熱したサツマイモ中GI 61 GL 10.8 / 100g 8.2/10

グレーズドキャロット中GI 60 GL 11 / 100g 4/10

フライドガーリック低GI 30 GL 11 / 100g 5/10

ベジタリアンキャベツパティ中GI 55 GL 11 / 100g 6/10

ポテトグラタン高GI 70 GL 11 / 100g 4/10

ラセットポテト中GI 60 GL 11 / 100g 5/10

レリッシュ中GI 55 GL 11 / 100g 3/10

乾燥ゴーヤ低GI 20 GL 11 / 100g 9/10

乾燥ライムの皮、チリフレーク、乾燥コリアンダーのブレンド低GI 20 GL 11 / 100g 9/10

干瓢低GI 45 GL 11 / 100g 5/10

蒸して潰した紫山芋の無糖ココナッツクリームとシナモン添え低GI 45 GL 11 / 100g 8/10

黒にんにく低GI 30 GL 11 / 100g 7/10

ソテーコーン低GI 52 GL 11 / 100g 6/10

カシミール赤唐辛子粉低GI 20 GL 11.2 / 100g 8/10

ゆでて冷やしたじゃがいも中GI 56 GL 11.2 / 100g 7/10

セミドライトマト（チェリートマト）低GI 35 GL 11.4 / 100g 7/10

ローストガーリック低GI 30 GL 11.7 / 100g 8/10

カリフラワーパウダー低GI 20 GL 12 / 100g 8/10

キャベツの天ぷら中GI 60 GL 12 / 100g 4/10

さつまいものオーブンフライオリーブオイル仕上げ低GI 50 GL 12 / 100g 8/10

ばら売りポテトスライス中GI 65 GL 12 / 100g 5/10

フライドポテトと人参中GI 65 GL 12 / 100g 5/10

甘酢ピクルス中GI 55 GL 12 / 100g 3/10

紫芋低GI 44 GL 12 / 100g 8/10

野菜のフリッター中GI 60 GL 12 / 100g 5/10

アボカドティッキ中GI 55 GL 12.1 / 100g 6/10

パンプキンフリッター中GI 55 GL 12.1 / 100g 6/10

サトイモコンニャク低GI 50 GL 13 / 100g 8/10

スカロップポテト高GI 70 GL 13 / 100g 4/10

タロイモ低GI 50 GL 13 / 100g 7/10

フライドオクラ中GI 55 GL 13 / 100g 4/10

ポテトテリーヌ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

人参の天ぷら中GI 60 GL 13 / 100g 5/10

植物濃縮物（サフラン、ターメリック）低GI 20 GL 13 / 100g 8/10

蒸した白いジャガイモ中GI 65 GL 13 / 100g 5/10

細切りポテト高GI 75 GL 13 / 100g 4/10

缶詰ヤムイモ中GI 65 GL 13 / 100g 4/10

茹でタロイモ低GI 50 GL 13 / 100g 7/10

野菜パコラ低GI 45 GL 13 / 100g 4/10

カリウム豊富な野菜高GI 78 GL 13.7 / 100g 5/10

焼きトウモロコシ低GI 52 GL 13.9 / 100g 6/10

マッシュポテト高GI 83 GL 13.9 / 100g 4/10

ウォータークレス中GI 60 GL 14 / 100g 6/10

タロイモ低GI 54 GL 14 / 100g 7/10

ポテトマサラ中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

朝食用ポテト高GI 70 GL 14 / 100g 5/10

焼きさつまいもハッシュブラウン中GI 60 GL 14 / 100g 7.5/10

茹でた赤ジャガイモ高GI 70 GL 14 / 100g 6/10

野菜の天ぷら中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

野菜の天ぷら中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

インスタントマッシュポテト高GI 85 GL 15 / 100g 3/10

きゅうりとアボカドの揚げ寿司中GI 60 GL 15 / 100g 6/10

グリルドポテト高GI 70 GL 15 / 100g 5/10

スパイス野菜フリッター中GI 55 GL 15 / 100g 5.5/10

ドゥシェス・ポテト高GI 75 GL 15 / 100g 4/10

フライドピクルス中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

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