ジャガイモの煮込み
GI 65 · 中GL 10 / 100g5.5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 10
Logiスコア 5.5/10
- 適度な食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
ジャガイモの煮込みの血糖指数は65（中）です。
2026/08/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ジャガイモの煮込みは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
85
カロリー
16 g
炭水化物
2 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 16 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.4 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 野菜ベースの料理
- 中程度のグリセミック負荷
- 小麦粉と塩が添加されている
- 中程度の加工度
よくある質問
ジャガイモの煮込みの血糖指数は何ですか？
ジャガイモの煮込みの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は10です。
ジャガイモの煮込みはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ジャガイモの煮込みは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ジャガイモの煮込みは血糖値にどのような影響を与えますか？
ジャガイモの煮込みの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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