野菜

1,662食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

缶詰ヤムイモ中GI 65 GL 13 / 100g 4/10

カリウム豊富な野菜高GI 78 GL 13.7 / 100g 5/10

じゃがいも高GI 78 GL 13.7 / 100g 4/10

ジャガイモ高GI 78 GL 13.7 / 100g 4/10

ウォータークレス中GI 60 GL 14 / 100g 6/10

タロイモ低GI 54 GL 14 / 100g 7/10

ポテトマサラ中GI 65 GL 14 / 100g 5/10

乾燥キャベツ低GI 30 GL 14 / 100g 8/10

乾燥赤ピーマン低GI 20 GL 14 / 100g 8/10

朝食用ポテト高GI 70 GL 14 / 100g 5/10

焼きさつまいもハッシュブラウン中GI 60 GL 14 / 100g 7.5/10

野菜の天ぷら中GI 65 GL 14 / 100g 4/10

インスタントマッシュポテト高GI 85 GL 15 / 100g 3/10

グリルドポテト高GI 70 GL 15 / 100g 5/10

さつまいものロースト高GI 70 GL 15 / 100g 5/10

スパイス野菜フリッター中GI 55 GL 15 / 100g 5.5/10

ドゥシェス・ポテト高GI 75 GL 15 / 100g 4/10

フライドピクルス中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

ポテトフィリング高GI 75 GL 15 / 100g 4/10

マッシュポテト高GI 80 GL 15 / 100g 4/10

ヤムイモ低GI 54 GL 15 / 100g 6/10

ゆでじゃがいも高GI 78 GL 15 / 100g 4/10

乾燥かぼちゃ低GI 40 GL 15 / 100g 8/10

塩漬けジャガイモ高GI 78 GL 15 / 100g 4/10

野菜のかき揚げ中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

野菜のパン粉揚げスティック中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

かぼちゃの天ぷら中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

パンプキン粉低GI 20 GL 16 / 100g 7/10

ロースト新じゃがいも高GI 70 GL 16 / 100g 6/10

脱水セロリパウダー低GI 35 GL 16 / 100g 5/10

焼きオニオンリング（全粒粉パン粉使用）中GI 55 GL 16.5 / 100g 6/10

さつまいもフライ中GI 60 GL 17 / 100g 6/10

ベイクドポテト高GI 75 GL 17 / 100g 5/10

ポテトボール高GI 75 GL 17 / 100g 4/10

ウベ中GI 65 GL 18 / 100g 6/10

ガーリックチップス低GI 30 GL 18 / 100g 6/10

ベイクドポテト高GI 85 GL 18 / 100g 4/10

ロースト赤ジャガイモミックス高GI 75 GL 18 / 100g 5/10

冬虫夏草粉低GI 30 GL 18 / 100g 8/10

揚げエシャロット低GI 50 GL 18 / 100g 4/10

焙煎チコリ根エキス低GI 30 GL 18 / 100g 7/10

黒にんにくパウダー低GI 30 GL 18 / 100g 6.5/10

エアフライヤーポテトフライ中GI 65 GL 19 / 100g 4/10

クリンクルカットポテト高GI 75 GL 19 / 100g 4/10

フライドオニオン中GI 55 GL 19 / 100g 4/10

ポテトウェッジ高GI 75 GL 19 / 100g 3/10

ポテトカツレツ高GI 75 GL 19 / 100g 4.5/10

ポテトコロッケ高GI 75 GL 19 / 100g 3/10

ポテトパンケーキ高GI 75 GL 19 / 100g 4/10

ローストポテト高GI 70 GL 19 / 100g 4/10

ロスティ高GI 75 GL 19 / 100g 4/10

焼きフライドポテト高GI 75 GL 19 / 100g 4/10

セロリジュースパウダー（発酵）低GI 40 GL 20 / 100g 3/10

ドライトマト低GI 35 GL 20 / 100g 6/10

ポテトパンケーキ高GI 75 GL 20 / 100g 3/10

ゆで白ヤム高GI 70 GL 20 / 100g 5/10

天日干しトマト低GI 35 GL 20 / 100g 6/10

オーブンチップス高GI 75 GL 21 / 100g 4/10

さつまいもトッツ高GI 70 GL 21 / 100g 4/10

さつまいもフライ高GI 70 GL 21 / 100g 4/10

テイタートッツ高GI 75 GL 21 / 100g 3/10

テイタートッツ高GI 75 GL 21 / 100g 3/10

ビートパウダー低GI 30 GL 21 / 100g 6/10

ポテトナゲット高GI 75 GL 21 / 100g 4/10

ポテトパティ高GI 75 GL 21 / 100g 4/10

乾燥野菜低GI 35 GL 21 / 100g 5/10

天然乾燥ガーリック・オニオンパウダー低GI 30 GL 21 / 100g 8/10

ガーリックパウダー低GI 30 GL 22 / 100g 7/10

クリスピーオニオン中GI 55 GL 22 / 100g 3/10

乾燥ガーリックパウダー（無塩）低GI 30 GL 22 / 100g 7/10

乾燥にんにく低GI 30 GL 22 / 100g 6/10

乾燥にんにく（粉末）低GI 30 GL 22 / 100g 7/10

揚げサツマイモ高GI 70 GL 22 / 100g 5/10

オーガニックカイエンペッパーパウダー低GI 40 GL 23 / 100g 8/10

かぼちゃパウダー低GI 35 GL 23 / 100g 7/10

ネギパウダー低GI 30 GL 23 / 100g 8/10

ハッシュドポテト高GI 75 GL 23 / 100g 2/10

ハッシュブラウン高GI 75 GL 23 / 100g 3/10

乾燥にんにくと玉ねぎパウダー（無塩・無保存料）低GI 30 GL 23 / 100g 7.5/10

茹でキャッサバ高GI 85 GL 23 / 100g 4/10

オニオンパウダー低GI 30 GL 24 / 100g 6/10

さつまいもの天ぷら高GI 75 GL 24 / 100g 4/10

ハッシュドポテト一口サイズ高GI 75 GL 24 / 100g 3/10

フライドポテトラウンド高GI 75 GL 24 / 100g 3/10

乾燥パプリカ低GI 35 GL 24 / 100g 8/10

乾燥玉ねぎ低GI 30 GL 24 / 100g 8/10

サツマイモのキャセロール高GI 70 GL 25 / 100g 3/10

トマトパウダー低GI 35 GL 25 / 100g 6/10

にんじんパウダー低GI 35 GL 25 / 100g 7/10

スマイルポテト高GI 75 GL 26 / 100g 2/10

ポテトスマイル高GI 75 GL 26 / 100g 3/10

乾燥にんじん顆粒低GI 35 GL 26 / 100g 6/10

粉末乾燥野菜（にんじん、セロリ、トマト、無塩）低GI 40 GL 26 / 100g 8/10

野菜チップス（最小限の加工）低GI 45 GL 27 / 100g 7/10

乾燥玉ねぎ低GI 35 GL 28 / 100g 6/10

ワッフルフライ高GI 75 GL 29 / 100g 2/10

青ねぎ中GI 60 GL 30 / 100g 5/10

オーブン焼きフライドポテト高GI 75 GL 31 / 100g 4/10

クリンクルカットフライ高GI 75 GL 31 / 100g 3/10

フライドポテト高GI 75 GL 31 / 100g 3/10

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