野菜

1,627食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ポテトフィリング高GI 75 GL 15 / 100g 4/10

ヤムイモ低GI 54 GL 15 / 100g 6/10

乾燥かぼちゃ低GI 40 GL 15 / 100g 8/10

蒸し山芋低GI 54 GL 15 / 100g 7/10

野菜のかき揚げ中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

野菜のパン粉揚げスティック中GI 60 GL 15 / 100g 4/10

天日干しトマト低GI 35 GL 15.2 / 100g 6/10

紫芋高GI 77 GL 15.4 / 100g 8/10

じゃがいも高GI 78 GL 15.6 / 100g 4/10

ベイクドポテト高GI 85 GL 16 / 100g 4/10

かぼちゃの天ぷら中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ハッセルバックポテト高GI 70 GL 16 / 100g 5/10

パンプキン粉低GI 20 GL 16 / 100g 7/10

ポテトクラスト高GI 75 GL 16 / 100g 5/10

レモンソースのベイクドポテト高GI 75 GL 16 / 100g 5/10

ロースト新じゃがいも高GI 70 GL 16 / 100g 6/10

脱水セロリパウダー低GI 35 GL 16 / 100g 5/10

ローストポテト高GI 70 GL 16.5 / 100g 4/10

焼きオニオンリング（全粒粉パン粉使用）中GI 55 GL 16.5 / 100g 6/10

ポテトパンケーキ中GI 65 GL 16.6 / 100g 4.5/10

さつまいもフライ中GI 60 GL 17 / 100g 6/10

ピクルス（甘酢漬け）中GI 65 GL 17 / 100g 3/10

ベイクドポテト高GI 75 GL 17 / 100g 5/10

ポテトボール高GI 75 GL 17 / 100g 4/10

揚げサツマイモ高GI 76 GL 17.4 / 100g 5/10

ウベ中GI 65 GL 18 / 100g 6/10

ガーリックチップス低GI 30 GL 18 / 100g 6/10

ロースト赤ジャガイモミックス高GI 75 GL 18 / 100g 5/10

冬虫夏草粉低GI 30 GL 18 / 100g 8/10

揚げエシャロット低GI 50 GL 18 / 100g 4/10

焙煎チコリ根エキス低GI 30 GL 18 / 100g 7/10

黒にんにくパウダー低GI 30 GL 18 / 100g 6.5/10

ポテトウェッジ高GI 75 GL 19 / 100g 3/10

ポテトカツレツ高GI 75 GL 19 / 100g 4.5/10

ポテトコロッケ高GI 75 GL 19 / 100g 3/10

ポテトバブカ高GI 75 GL 19 / 100g 4/10

ポテトパンケーキ高GI 75 GL 19 / 100g 4/10

ロスティ高GI 75 GL 19 / 100g 4/10

切り干し大根低GI 30 GL 19 / 100g 8/10

ガーリックパウダー低GI 30 GL 19.1 / 100g 7/10

オニオンパウダー低GI 30 GL 19.2 / 100g 6/10

セロリジュースパウダー（発酵）低GI 40 GL 20 / 100g 3/10

ゆで白ヤム高GI 70 GL 20 / 100g 5/10

揚げジャガイモ高GI 75 GL 20.3 / 100g 3/10

さつまいもトッツ高GI 70 GL 21 / 100g 4/10

さつまいもフライ高GI 70 GL 21 / 100g 4/10

テイタートッツ高GI 75 GL 21 / 100g 3/10

テイタートッツ高GI 75 GL 21 / 100g 3/10

ビートパウダー低GI 30 GL 21 / 100g 6/10

ポテトナゲット高GI 75 GL 21 / 100g 4/10

ポテトパティ高GI 75 GL 21 / 100g 4/10

ポテトパンケーキ高GI 75 GL 21 / 100g 4/10

乾燥野菜低GI 35 GL 21 / 100g 5/10

天然乾燥ガーリック・オニオンパウダー低GI 30 GL 21 / 100g 8/10

エアフライヤーポテトフライ高GI 75 GL 21.5 / 100g 4/10

クリスピーオニオン中GI 55 GL 22 / 100g 3/10

フライドポテトスライス高GI 75 GL 22 / 100g 3/10

乾燥ガーリックパウダー（無塩）低GI 30 GL 22 / 100g 7/10

乾燥にんにく低GI 30 GL 22 / 100g 6/10

オーガニックカイエンペッパーパウダー低GI 40 GL 23 / 100g 8/10

かぼちゃパウダー低GI 35 GL 23 / 100g 7/10

ネギパウダー低GI 30 GL 23 / 100g 8/10

ハッシュドポテト高GI 75 GL 23 / 100g 2/10

ハッシュブラウン高GI 75 GL 23 / 100g 3/10

ポテトバイト高GI 75 GL 23 / 100g 3/10

乾燥にんにくと玉ねぎパウダー（無塩・無保存料）低GI 30 GL 23 / 100g 7.5/10

茹でキャッサバ高GI 85 GL 23 / 100g 4/10

さつまいものロースト高GI 82 GL 23.6 / 100g 5/10

さつまいもの天ぷら高GI 75 GL 24 / 100g 4/10

ハッシュドポテト一口サイズ高GI 75 GL 24 / 100g 3/10

フライドポテトラウンド高GI 75 GL 24 / 100g 3/10

乾燥玉ねぎ低GI 30 GL 24 / 100g 8/10

乾燥パプリカ低GI 35 GL 24.1 / 100g 8/10

サツマイモのキャセロール高GI 70 GL 25 / 100g 3/10

トマトパウダー低GI 35 GL 25 / 100g 6/10

にんじんパウダー低GI 35 GL 25 / 100g 7/10

ポテトスマイル高GI 75 GL 26 / 100g 3/10

乾燥にんじん顆粒低GI 35 GL 26 / 100g 6/10

粉末乾燥野菜（にんじん、セロリ、トマト、無塩）低GI 40 GL 26 / 100g 8/10

野菜チップス（最小限の加工）低GI 45 GL 27 / 100g 7/10

フライドポテト高GI 75 GL 27.9 / 100g 4/10

乾燥玉ねぎ低GI 35 GL 28 / 100g 6/10

揚げキャッサバ高GI 75 GL 29 / 100g 3/10

キャッサバ高GI 85 GL 32 / 100g 3/10

オニオンリング高GI 75 GL 33 / 100g 3/10

野菜チップス中GI 60 GL 33 / 100g 3/10

さつまいもチップス中GI 65 GL 39 / 100g 4/10

ビーツチップス中GI 65 GL 39 / 100g 4/10

乾燥ビーツ中GI 64 GL 45.3 / 100g 5/10

ビートルートパウダー中GI 65 GL 46 / 100g 6/10

乾燥ジャガイモ高GI 80 GL 62 / 100g 3/10

乾燥ポテトフレーク高GI 85 GL 71 / 100g 3/10

オリーブオイル漬けのにんにく血糖指数なし — 7/10

ガーリックコンフィ血糖指数なし — 6/10

グリーンペッパー（塩水漬け）血糖指数なし — 6/10

クレソン血糖指数なし — 10/10

こんにゃく粉血糖指数なし — 8/10

こんにゃく芋の皮血糖指数なし — 10/10

こんにゃく麺血糖指数なし — 9/10

しらたき血糖指数なし — 9/10

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