ポテトバイト
GI 75 · 高GL 23 / 100g3/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 23
Logiスコア 3/10
- Contains some fiber
- High glycemic index and load
ポテトバイトの血糖指数は75（高）です。
2026/09/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1.1 ローストカリフラワーは、グリセミック負荷を23から1へと大幅に低減し、血糖値の反応を劇的に安定させます。
ローストカリフラワーフローレット - 100gあたりGL 3 セロリアック（根セロリ）のマッシュは、ジャガイモのような風味豊かで満足感のある食感を提供しつつ、グリセミック負荷を大幅に抑えます（GL 3対23）。
セロリアックのピューレ オリーブオイルとハーブ添え - 100gあたりGL 2 ローストしたカブは、ジャガイモに近い食感を再現しながら血糖値を安定させる、優れた低グリセミックな代替食品です（GL 2対23）。
ローストかぶキューブ - ハーブとアボカドオイルまたはタヒニでローストしたラディッシュ100gあたりGL 1 ローストしたラディッシュは、満足感のある低糖質な歯ごたえを提供し、ジャガイモと比較して食事のグリセミック負荷を大幅に下げます。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ポテトバイトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
30 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 30 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.8 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- Contains some fiber
- Provides potassium
- High glycemic index and load
- Moderate processing
- High sodium content
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ポテトバイトの血糖指数は何ですか？
ポテトバイトの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は23です。
ポテトバイトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトバイトは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はローストカリフラワーフローレットです。
ポテトバイトは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトバイトの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでポテトバイトをポーションとともに確認。
