揚げジャガイモ

GI 75 · 高GL 20.3 / 100g3/10

高GI

75 GI

100gあたりGL 20.3

Logiスコア 3/10

揚げジャガイモの血糖指数は75で、通常のじゃがいも（78）より低いです。

出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

揚げジャガイモは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

156

カロリー

27 g

炭水化物

2.81 g

タンパク質

4.8 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

揚げジャガイモの血糖指数は何ですか？

揚げジャガイモの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は20.3です。

揚げジャガイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

揚げジャガイモは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、缶詰のじゃがいもが最も血糖負荷が低いです（100gあたり8.8）。

Logiアプリで揚げジャガイモをポーションとともに確認。