ポテトコロッケ

GI 75 · 高GL 22.8 / 個3/10

高GI

75 GI

標準的な個（120g）あたりGL 22.8 · 100gあたりGL 19

Logiスコア 3/10

ポテトコロッケの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は22.8増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ポテトコロッケは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

25 g

炭水化物

3 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

80%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ポテトコロッケの血糖指数は何ですか？

ポテトコロッケの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は22.8、100gあたりは19です。

ポテトコロッケはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ポテトコロッケは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はローストカリフラワーフローレットです。

ポテトコロッケは血糖値にどのような影響を与えますか？

ポテトコロッケの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでポテトコロッケをポーションとともに確認。