オニオンリング
GI 75 · 高
GL 33 · 高
Score 3/10
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オニオンリングの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は33で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、オニオンリングの血糖指数は最も高い部類です。
オニオンリングは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 33
高 GL
血糖への顕著な影響
410
カロリー
44g
炭水化物
4g
タンパク質
24g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 適度なタンパク質を提供する
- ✗ 高いグリセミック負荷と指数
- ✗ 飽和脂肪が多い
- ✗ 高度に加工されておりナトリウムが多い
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 44g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 1.5g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 24g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 17g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
オニオンリングの血糖指数は何ですか？
オニオンリングの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は33で、血糖への顕著な影響があります。
オニオンリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オニオンリングは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
オニオンリングは血糖値にどのような影響を与えますか？
オニオンリングの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
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