ポテトパンケーキ
GI 75 · 高GL 19 / 100g4/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 19
Logiスコア 4/10
- 食物繊維を含む
- 高いグリセミック指数と負荷
ポテトパンケーキの血糖指数は75（高）です。
2026/08/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ポテトパンケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
25 g
炭水化物
3 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- タンパク質をいくらか提供する
- 添加糖が少ない
- 高いグリセミック指数と負荷
- 中程度の加工
- 比較的高いナトリウム含有量
よくある質問
ポテトパンケーキの血糖指数は何ですか？
ポテトパンケーキの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は19です。
ポテトパンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトパンケーキは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーパンケーキです。
ポテトパンケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトパンケーキの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでポテトパンケーキをポーションとともに確認。
