ズッキーニのフリッター
GI 55 · 中GL 5.4 / 個6/10
中GI
55 GI
個（60g）あたりGL 5.4 · 100gあたりGL 9
Logiスコア 6/10
- Contains vegetables
- Moderate sodium content
ズッキーニのフリッターの血糖指数は55（中）です。 個（60g）で血糖負荷は5.4増加します。
2026/07/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ズッキーニのフリッターの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ズッキーニのフリッターは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 medium fritter (approx. 3 inches) | 60 g | 5.4 |
| 2 fritters | 120 g | 10.8 |
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
16 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
6.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 16 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 6.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.3 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Contains vegetables
- Moderate fiber content
- Lower in added sugars
- Moderate sodium content
- Contains refined flour
- Fried in oil
よくある質問
ズッキーニのフリッターの血糖指数は何ですか？
ズッキーニのフリッターの血糖指数は55（中）です。個（60g）あたり血糖負荷は5.4、100gあたりは9です。
ズッキーニのフリッターはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ズッキーニのフリッターは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ズッキーニのフリッターの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のズッキーニのフリッターの中で、焼きズッキーニフリッター（卵と全粒粉使用）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。
Logiアプリでズッキーニのフリッターをポーションとともに確認。
