ハッシュドポテト
GI 75 · 高GL 23 / 100g2/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 23
Logiスコア 2/10
- 低糖質
- 高いグリセミック負荷とグリセミック指数
ハッシュドポテトの血糖指数は75（高）です。
2026/07/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ハッシュドポテトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
30 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
16 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 30 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 16 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 12.5 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 低糖質
- 食物繊維を多少含む
- 高いグリセミック負荷とグリセミック指数
- 精製デンプンを使用した高度な加工食品
- 高いナトリウム含有量
よくある質問
ハッシュドポテトの血糖指数は何ですか？
ハッシュドポテトの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は23です。
ハッシュドポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハッシュドポテトは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）です。
ハッシュドポテトは血糖値にどのような影響を与えますか？
ハッシュドポテトの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでハッシュドポテトをポーションとともに確認。
