キャベツのソテー
GI 10 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
10 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- タンパク質含有量が低い
キャベツのソテーの血糖指数は10（低）です。
2026/07/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
キャベツのソテーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
28
カロリー
6.6 g
炭水化物
1.3 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 28 kcal |
| 炭水化物 | 6.6 g |
| 糖質（合計） | 3.2 g |
| 天然 | 3.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 1.3 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 18 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- 抗酸化物質が豊富
- タンパク質含有量が低い
- 調理に油や塩の追加が必要な場合がある
よくある質問
キャベツのソテーの血糖指数は何ですか？
キャベツのソテーの血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
キャベツのソテーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キャベツのソテーは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
キャベツのソテーは血糖値にどのような影響を与えますか？
キャベツのソテーの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでキャベツのソテーをポーションとともに確認。
