ハッシュドポテト一口サイズ
GI 75 · 高GL 24 / 100g3/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 24
Logiスコア 3/10
- 食物繊維をいくらか含む
- 脂質とナトリウムの含有量が高い
ハッシュドポテト一口サイズの血糖指数は75（高）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 これらは、24と比較して2と大幅に低いグリセミック負荷（GL）で、同様のカリッとした一口サイズの食感を提供し、血糖値への影響を大幅に抑えます。
焼きズッキーニの亜麻仁粉末和え - セロリアックのオリーブオイル焼きフライ100gあたりGL 5 セロリの根のフライドポテトは、満足感のあるデンプンのような食感を提供しつつ、GLを5に抑えており、ハッシュブラウンのGL 24から大幅に改善されています。
- 100gあたりGL 1 ローストカリフラワーは、GLが1の多用途で低グリセミックな代替品であり、ハッシュブラウンのGL 24に伴う急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
ローストカリフラワーフローレット - 大根のローストスティック100gあたりGL 1 ローストしたダイコンのフライドポテトは、従来のフライドポテトの食感を模倣しつつ、GLを1という非常に低い値に保つため、血糖管理にとってより安定した選択肢となります。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ハッシュドポテト一口サイズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
32 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 11 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維をいくらか含む
- ジャガイモ由来のカリウムを供給する
- 脂質とナトリウムの含有量が高い
- グリセミック指数（GI値）とグリセミック負荷が高い
- 高度に加工されている
よくある質問
ハッシュドポテト一口サイズの血糖指数は何ですか？
ハッシュドポテト一口サイズの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は24です。
ハッシュドポテト一口サイズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハッシュドポテト一口サイズは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は焼きズッキーニの亜麻仁粉末和えです。
ハッシュドポテト一口サイズは血糖値にどのような影響を与えますか？
ハッシュドポテト一口サイズの血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでハッシュドポテト一口サイズをポーションとともに確認。
