ポテトカツレツ
GI 75 · 高GL 22.8 / 個4.5/10
高GI
75 GI
標準的な個（120g）あたりGL 22.8 · 100gあたりGL 19
Logiスコア 4.5/10
- 低脂肪含有量
- 高いグリセミック負荷
ポテトカツレツの血糖指数は75（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は22.8増加します。
2025/12/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ポテトカツレツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
25 g
炭水化物
3 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- 食物繊維の存在
- 高いグリセミック負荷
- 高いグリセミック指数
- 比較的高いナトリウム含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ポテトカツレツの血糖指数は何ですか？
ポテトカツレツの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は22.8、100gあたりは19です。
ポテトカツレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトカツレツは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーラウンド（焼き、ライスカリフラワーと卵使用）です。
ポテトカツレツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトカツレツの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでポテトカツレツをポーションとともに確認。
