ポテトボール
GI 75 · 高GL 20.4 / 個4/10
高GI
75 GI
標準的な個（120g）あたりGL 20.4 · 100gあたりGL 17
Logiスコア 4/10
- 低脂肪
- 高いグリセミック指数（GI値）
ポテトボールの血糖指数は75（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は20.4増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ポテトボールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
23 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 23 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 200 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低脂肪
- 最小限の加工
- 高いグリセミック指数（GI値）
- 高いグリセミック負荷（GL値）
- タンパク質と炭水化物の比率が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ポテトボールの血糖指数は何ですか？
ポテトボールの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は20.4、100gあたりは17です。
ポテトボールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトボールは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は蒸してつぶしたカリフラワーです。
ポテトボールは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトボールの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでポテトボールをポーションとともに確認。
