ヒラタケのカツ
GI 55 · 中GL 10 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 10
Logiスコア 6/10
- キノコとパン粉由来の食物繊維を含む
- ナトリウム含有量は中程度
ヒラタケのカツの血糖指数は55（中）です。
2026/09/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ヒラタケのカツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
18 g
炭水化物
4 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2 g |
| ナトリウム | 340 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- キノコとパン粉由来の食物繊維を含む
- 適度なタンパク質含有量
- 飽和脂肪酸が少ない
- ナトリウム含有量は中程度
- 精製小麦粉とパン粉を含む
- グリセミック負荷は中程度
アレルゲン
含む: 軟体動物
よくある質問
ヒラタケのカツの血糖指数は何ですか？
ヒラタケのカツの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は10です。
ヒラタケのカツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヒラタケのカツは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ヒラタケのカツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ヒラタケのカツの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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