ジャガイモとカリフラワーのピューレ
GI 65 · 中GL 8 / 100g6.5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 6.5/10
- Lower glycemic load than pure potato puree
- Moderate glycemic index
ジャガイモとカリフラワーのピューレの血糖指数は65（中）です。
2026/09/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ジャガイモとカリフラワーのピューレは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
65
カロリー
12 g
炭水化物
2.2 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 12 g |
| 糖質（合計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 2.2 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- Lower glycemic load than pure potato puree
- Contains fiber from cauliflower and potato
- Provides some vitamins and minerals
- Moderate glycemic index
- Contains some added fat (butter or milk)
- Not as high in fiber as pure vegetables
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ジャガイモとカリフラワーのピューレの血糖指数は何ですか？
ジャガイモとカリフラワーのピューレの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は8です。
ジャガイモとカリフラワーのピューレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ジャガイモとカリフラワーのピューレは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ジャガイモとカリフラワーのピューレは血糖値にどのような影響を与えますか？
ジャガイモとカリフラワーのピューレの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリでジャガイモとカリフラワーのピューレをポーションとともに確認。
