ジャガイモ繊維
GI 25 · 低GL 2 / 100g8.5/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 8.5/10
- 非常に高い食物繊維含有量
- タンパク質および微量栄養素の密度が低い
ジャガイモ繊維の血糖指数は25（低）です。
2026/10/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ジャガイモ繊維は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
8 g
炭水化物
5 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 8 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 80 g |
| 水溶性 | 12 g |
| 不溶性 | 68 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 100 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 非常に高い食物繊維含有量
- 低い血糖値への影響
- 満腹感と腸の健康をサポートする可能性がある
- タンパク質および微量栄養素の密度が低い
- 加工・濃縮された成分である
- 大量に摂取すると胃腸の不快感を引き起こす可能性がある
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ジャガイモ繊維の血糖指数は何ですか？
ジャガイモ繊維の血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
ジャガイモ繊維はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ジャガイモ繊維は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ジャガイモ繊維は血糖値にどのような影響を与えますか？
ジャガイモ繊維の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリでジャガイモ繊維をポーションとともに確認。
